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ウゴジテンジャンチゲ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

コクのあるテンジャン(韓国味噌)ベースに、柔らかな白菜の外葉をたっぷり入れて煮込んだスープで、冬場に体の芯から温めてくれる韓国の代表的な家庭料理です。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
ウゴジテンジャンチゲ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 白菜の外葉300g
  • テンジャン2大さじ
  • わけぎ10g
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • 味塩0.5小さじ
  • 煮干しだし800ml
02

作り方 をチェック

1
テンジャン2大さじ煮干しだし800ml

鍋に煮干しだしを注ぎ、テンジャン(韓国味噌)大さじ2を加えて、ダマにならないようにしっかり溶きのばします。だしが沸騰する前にテンジャンを溶いておくと、スープの味が均一に馴染みます。

2
白菜の外葉300g

だしがぐつぐつと沸騰し始めたら、準備した白菜の外葉300gを鍋に入れます。白菜の外葉が柔らかくなるまで十分に煮込み、スープに野菜の甘みが出るようにします。

3
わけぎ10g

スープが再び沸騰してきたら、小口切りにしたわけぎとにんにく(みじん切り)大さじ0.5を加えます。ねぎとにんにくは最後の段階で加えることで香りが立ち、スープの風味が格段に良くなります。

4
テンジャン2大さじ味塩0.5小さじ

最後に味塩を加えて、最終的な味を調えます。テンジャンの塩味に応じて塩の量を調整し、既に塩味が十分であれば塩は省略しても構いません。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

85kcal
エネルギー
9g
たんぱく質
10g
炭水化物
1g
脂質
ウゴジテンジャンチゲ | Cookuru