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ピリ辛!豚バラ薄切り肉と青唐辛子の炒め物

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豚バラ薄切り肉のコリコリした食感と青唐辛子の強烈な辛さが調和したおつまみ料理です。玉ねぎと長ねぎの甘い風味が肉を包み込み、卵のコクで仕上げられ、食欲をそそる最高の炒め物です。家で簡単に作れて、お酒のおつまみにぴったり!

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
ピリ辛!豚バラ薄切り肉と青唐辛子の炒め物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豚バラ薄切り肉400g
  • 青唐辛子10個
  • 玉ねぎ1個
  • 長ねぎ1本
  • にんにく5個
  • 2個
  • コチュジャン2大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • 粉唐辛子1小さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 10:00
豚バラ薄切り肉400g青唐辛子10個にんにく5個玉ねぎ1個長ねぎ1本
0ステップ

豚バラ薄切り肉は冷水に10分浸けて血抜きをし、水気を切ります。玉ねぎは半月形に薄切りにし、長ねぎは斜め切りにし、にんにくは薄切りにし、青唐辛子は斜め切りにして準備します。

2
にんにく5個
1ステップ

ボウルにコチュジャン大さじ2、濃口醤油大さじ2、砂糖大さじ1、粉唐辛子小さじ1を入れてよく混ぜ、合わせ調味料を作ります。にんにくの薄切りも一緒に混ぜてください。

3
00:00/ 03:00
豚バラ薄切り肉400g青唐辛子10個玉ねぎ1個長ねぎ1本
2ステップ

フライパンにサラダ油をひき、中火で豚バラ薄切り肉を入れて軽く炒め、肉汁が出てきたら玉ねぎ、長ねぎ、青唐辛子を加え、強火で3分間手早く炒めて野菜が柔らかくなるようにします。

4
00:00/ 02:00
2個
3ステップ

合わせ調味料を加えて全体に絡めながらさらに2分炒め、味が肉に染み込むようにします。卵は別のフライパンで半熟の目玉焼きにして、肉の上にのせます。

5
4ステップ

最後にごま油大さじ1を回しかけて香ばしい風味を加え、火を止めます。熱いうちにすぐお召し上がりください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

971kcal
エネルギー
43g
たんぱく質
30g
炭水化物
73g
脂質
04

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