Cookuru
🥐 ブランチ👨‍🍳 シェフのレシピ🥗 ダイエット・ヘルシー

アスパラガスとオランデーズソース

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

アスパラガスのシャキシャキした食感と、柔らかなハーブのオランデーズソースが調和する、上品な前菜料理です。

調理時間
30
分量
1人分
評価
0.00
アスパラガスとオランデーズソース
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • アスパラガス120g
  • 卵黄1個
  • 1個
  • レモン0.5個
  • バター3.5大さじ
  • チャイブ5g
  • エゴマの葉3枚
  • スモークサーモン1スライス
  • パン粉20g
  • サラダ油10ml
  • 0.3大さじ
  • こしょう0.3小さじ
02

作り方 をチェック

1
アスパラガス120g

アスパラガスの硬い根元を手で折って取り除き、下部の皮を薄くむいたら、沸騰したお湯に入れて軽く茹でます。

2
レモン0.5個卵黄1個

湯煎用のボウルに卵黄を入れ、泡立て器で混ぜながらレモンの皮のすりおろしとレモン汁を加えます。ソースがとろりとクリーミーになるまで絶えず混ぜ続けます。

3
チャイブ5gバター3.5大さじ

溶かしバターを少しずつ加えながら乳化させてオランデーズソースを完成させ、細かく刻んだチャイブを混ぜて風味を加えます。

4
アスパラガス120g

茹でたアスパラガスの一部は斜め切りにし、残りの生のアスパラガスはピーラーを使って縦方向に非常に薄くスライスします。

5
アスパラガス120gエゴマの葉3枚バター3.5大さじ0.3大さじ

フライパンにバターを熱し、茹でたアスパラガスとエゴマの葉を入れて軽く炒め、香りをつけます。薄くスライスしたアスパラガスには油と塩を塗って準備します。

6
1個

沸騰したお湯に卵をそっと割り入れ、黄身がとろっとした状態のポーチドエッグを作ります。ポーチドエッグはキッチンペーパーにのせて水気を切ります。

7
スモークサーモン1スライスアスパラガス120g

皿にリング型を置き、パン粉クランブルを敷いたら、炒めたアスパラガス、スライスアスパラガス、スモークサーモン、ポーチドエッグの順にきれいに重ね、オランデーズソースをたっぷりかけて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

694kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
29g
炭水化物
60g
脂質
04

こんなレシピはいかがですか?