⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
醤油卵かけご飯の上位互換バージョン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
黄身が崩れていない柔らかい白身と染み込んだ醤油の香ばしい味が調和した、卵とじ風の卵かけご飯です。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ごま油2大さじ
- 卵2個
- 濃口醤油1大さじ
- ご飯1杯
02
作り方 をチェック
1
卵2個
広いフライパンを熱々に熱し、ごま油大さじ2を入れます。フライパンが熱いときに油を入れて香ばしい香りを出し、卵を柔らかく焼くことができます。
2
00:00/ 01:00
熱い油の上に卵2個をすぐにのせ、黄身は崩さずに白身だけをそっと混ぜ、弱火で加熱します。白身が半熟で半透明になるまで約1分間混ぜ、食感を生かします。
3
白身が半熟になったら火を止め、すぐに濃口醤油大さじ1を加えます。火を止めた直後に醤油を加え、味が濃くなりすぎないように染み込ませます。
4
00:00/ 00:10
卵2個
黄身も含めて素早く10秒間混ぜて仕上げます。黄身が崩れて全体が卵とじになると、焦げた香りと香ばしさが倍増します。
5
ご飯1杯卵2個
出来上がった卵をご飯の上にのせて食べます。熱々のご飯にすぐのせ、醤油と卵がご飯に染み込むようにします。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
704kcal
エネルギー
19g
たんぱく質
68g
炭水化物
38g
脂質