🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
一人暮らしのワンパンアーリオ・オーリオパスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
洗い物の心配がないワンパンレシピで、にんにくの風味とツナエキスの旨味が調和した超簡単アーリオ・オーリオです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- にんにく10個
- ベーコン50g
- えび100g
- オリーブオイル3大さじ
- クラッシュドペッパー0.5g
- 水500ml
- チキンストック3小さじ
- ツナエキス1大さじ
- パスタ100g
- パセリ1小さじ
- こしょう1小さじ
02
作り方 をチェック
1
にんにく10個ベーコン50g
にんにく10片は薄切りにし、ベーコンは食べやすい大きさに切って準備します。にんにくはあまり薄く切りすぎないようにすると、炒める時に焦げにくく食感が残ります。
2
クラッシュドペッパー0.5gオリーブオイル3大さじにんにく10個ベーコン50g
フライパンにオリーブオイルを3周たっぷりと入れ、下ごしらえしたにんにく、ベーコン、クラッシュドペッパーを加えます。弱火でにんにくの香りが十分に立ち、きつね色になるまで炒めます。
3
ツナエキス1大さじにんにく10個パスタ100g
にんにくの香りが立ったら水500mlを注ぎ、チキンストック大さじ1とツナエキス大さじ1を加えて味を調えます。ツナエキスはオイルパスタに不足しがちな旨味をしっかりと補う秘訣の材料です。
4
00:00/ 10:00
パスタ1人分を加え、中火で約10分間煮詰めるように茹でます。麺がフライパンの底に焦げ付かないよう、時々箸でよく混ぜながら加熱します。
5
こしょう1小さじ
汁気が少なくなり麺にソースがよく絡んだら火を止めます。パセリ粉とこしょうをお好みで振って仕上げれば完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1128kcal
エネルギー
43g
たんぱく質
93g
炭水化物
69g
脂質
04







