⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
超簡単サンチュのえごま粉サラダ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
しなびかけのサンチュを使った香ばしくてシャキシャキのサラダです。えごま粉の豊かな香ばしさがサンチュと完璧に調和します。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- サンチュ6枚
- えごまの粉20g
- 塩0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
サンチュ6枚
冷蔵庫でしなびたサンチュをきれいに洗った後、一口大にちぎります。大きなサンチュの葉5~6枚を目安に準備し、水気を切ります。こうすると食感がよみがえります。
2
サンチュ6枚
準備したサンチュにえごま粉大さじ2をたっぷり入れます。混ぜながら全体に絡めます。えごま粉を惜しみなくたっぷり入れて香ばしさを最大限に引き出します。
3
サンチュ6枚塩0.5大さじ
塩で軽く味を調えます。サンチュに香ばしさがなじむように軽く和えたら完成です。味が濃くなりすぎないようにして、サンチュ本来の味を生かします。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
116kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
6g
炭水化物
9g
脂質
04







