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👨‍🍳 シェフのレシピ🍲 二日酔いごはん🍽️ ひとりごはん

ボリグルビ蒸し

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

生臭さがなく風味豊かな魚の蒸し物で、簡単なタレで完成する万能魚料理レシピです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
ボリグルビ蒸し
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ボリグルビ1尾
  • 清酒3大さじ
  • ツナ醤油1大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • 水あめ1大さじ
  • 長ねぎ1/2本
02

作り方 をチェック

1
清酒3大さじ

ボリグルビ1尾を蒸し器に入れ、清酒大さじ3を注ぎます。清酒の香りが魚の身に染み込み、風味を加えます。

2
00:00/ 05:00

蓋をして5分間蒸します。既に調理済みの魚なので、温める程度で十分です。

3

ツナ醤油大さじ1、清酒大さじ1、濃口醤油大さじ1、水あめ大さじ1を混ぜてタレを作ります。長ねぎ1/2本を小口切りにして加え、混ぜ合わせます。

4
長ねぎ1/2本

蒸した魚の上にタレ大さじ4を全体にかけます。長ねぎの香りが油で加熱され、魚の身に染み込みます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

387kcal
エネルギー
47g
たんぱく質
23g
炭水化物
13g
脂質
04

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