👨🍳 シェフのレシピ🍲 二日酔いごはん🍽️ ひとりごはん
ボリグルビ蒸し
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
生臭さがなく風味豊かな魚の蒸し物で、簡単なタレで完成する万能魚料理レシピです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ボリグルビ1尾
- 清酒3大さじ
- ツナ醤油1大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- 水あめ1大さじ
- 長ねぎ1/2本
02
作り方 をチェック
1
清酒3大さじ
ボリグルビ1尾を蒸し器に入れ、清酒大さじ3を注ぎます。清酒の香りが魚の身に染み込み、風味を加えます。
2
00:00/ 05:00
蓋をして5分間蒸します。既に調理済みの魚なので、温める程度で十分です。
3
ツナ醤油大さじ1、清酒大さじ1、濃口醤油大さじ1、水あめ大さじ1を混ぜてタレを作ります。長ねぎ1/2本を小口切りにして加え、混ぜ合わせます。
4
長ねぎ1/2本
蒸した魚の上にタレ大さじ4を全体にかけます。長ねぎの香りが油で加熱され、魚の身に染み込みます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
387kcal
エネルギー
47g
たんぱく質
23g
炭水化物
13g
脂質
04







