タラのつみれ餅蒸し

このタラのつみれ餅蒸しは、寒い冬の夜に温かいスープで楽しむのにぴったりの栄養満点のおかずです。おもてなしや家族の集まりでメイン料理としても遜色なく、ぷりぷりのタラの身の柔らかくて新鮮な食感が、もちもちの餅と絡み合い、口いっぱいに広がる甘辛い味わいを提供します。スープが染み込んだタラと餅が一体となり、しっとりと香ばしい味わいが長く続き、一口ごとに心地よい満足感を与えます。

材料 をそろえる
- タラのつみれ1kg
- 餅300g
- 料理酒2大さじ
- 濃口醤油6大さじ
- オイスターソース2大さじ
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- しょうがパウダー0.5小さじ
- 粉唐辛子12小さじ
- こしょう0.5小さじ
- 米あめ4大さじ
- えごま油1大さじ
- サラダ油15ml
- 水200ml
- いりごま1大さじ
作り方 をチェック
冷凍のタラのつみれを冷水に浸し、何度か水を替えながら優しく解凍します。タラの身が完全に解凍され、水気を切れるくらい柔らかくなるまで解凍します。
解凍したタラのつみれからひれを取り除き、血の気が出なくなるまできれいな水で何度か洗います。タラの身が透明できれいになるまで丁寧に洗います。
下処理したタラのつみれを、味が染み込みやすいよう適当な大きさに切ります。一口大に切った後、水気をしっかり拭き取り、味がよく絡むようにします。
料理酒大さじ2、濃口醤油大さじ6、オイスターソース大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ2、しょうがパウダー小さじ1/2、粉唐辛子大さじ4、こしょう小さじ1/2、米あめ大さじ4、えごま油大さじ1、サラダ油大さじ1をボウルに入れてよく混ぜ、甘辛い合わせ調味料を作ります。調味料が均一に混ざり、滑らかで香りが立つまで混ぜます。
広めの鍋に水1カップ(200ml)を注ぎ、作った合わせ調味料の半量を入れてよく溶かします。調味料が水に均一に溶け、滑らかで均一なソースになるまで混ぜます。
調味料を溶かした水に、下処理したタラのつみれをすべて入れ、残りの合わせ調味料をタラの上にまんべんなくかけます。タラの身に調味料がよく絡むように優しく並べます。
蓋をして強火で沸騰させ、スープがぐつぐつと沸騰してきたら蓋を開けて中火にします。スープが安定して沸騰し始めるまで様子を見ます。
スープをすくってかけながら、中火でスープが半量ほど煮詰まってとろみがつくまで煮ます。タラの身が柔らかく火が通り、調味料の香りが強くなるまで煮ます。
スープが半量ほど煮詰まったら、餅を加えます。餅が固い場合は、スープがもう少し煮詰まる前に加えて柔らかく煮ます。餅がスープに浸かるようにうまく配置します。
餅を加えて中火でさらに15分ほど煮、スープがひたひたになるまで煮詰めます。餅がもちもちになり、タラの身に調味料が染み込んで柔らかくなるまで煮ます。
火を止め、いりごまを全体にふりかけて完成です。いりごまの香ばしい香りが加わり、料理がさらに豊かになります。
栄養メモ
1人分あたりの目安







