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タラのつみれ餅蒸し

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つくり手스윗베리츄달콤한 디저트를 사랑하는 베리츄입니다. 오븐 없이도 집에서 근사하게 만들 수 있는 노오븐 베이킹부터 홈카페 디저트까지, 여러분의 당 충전을 책임지는 다양한 노하우를 공유합니다.

このタラのつみれ餅蒸しは、寒い冬の夜に温かいスープで楽しむのにぴったりの栄養満点のおかずです。おもてなしや家族の集まりでメイン料理としても遜色なく、ぷりぷりのタラの身の柔らかくて新鮮な食感が、もちもちの餅と絡み合い、口いっぱいに広がる甘辛い味わいを提供します。スープが染み込んだタラと餅が一体となり、しっとりと香ばしい味わいが長く続き、一口ごとに心地よい満足感を与えます。

調理時間
30
分量
4人分
評価
4.125
タラのつみれ餅蒸し
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • タラのつみれ1kg
  • 300g
  • 料理酒2大さじ
  • 濃口醤油6大さじ
  • オイスターソース2大さじ
  • にんにく(みじん切り)2大さじ
  • しょうがパウダー0.5小さじ
  • 粉唐辛子12小さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • 米あめ4大さじ
  • えごま油1大さじ
  • サラダ油15ml
  • 200ml
  • いりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1
タラのつみれ1kg少々ml

冷凍のタラのつみれを冷水に浸し、何度か水を替えながら優しく解凍します。タラの身が完全に解凍され、水気を切れるくらい柔らかくなるまで解凍します。

2
タラのつみれ1kg

解凍したタラのつみれからひれを取り除き、血の気が出なくなるまできれいな水で何度か洗います。タラの身が透明できれいになるまで丁寧に洗います。

3
タラのつみれ1kg

下処理したタラのつみれを、味が染み込みやすいよう適当な大きさに切ります。一口大に切った後、水気をしっかり拭き取り、味がよく絡むようにします。

4
粉唐辛子4小さじオイスターソース2大さじにんにく(みじん切り)2大さじえごま油1大さじ料理酒2大さじしょうがパウダー0.5小さじサラダ油1ml米あめ4大さじ濃口醤油6大さじこしょう0.5小さじ

料理酒大さじ2、濃口醤油大さじ6、オイスターソース大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ2、しょうがパウダー小さじ1/2、粉唐辛子大さじ4、こしょう小さじ1/2、米あめ大さじ4、えごま油大さじ1、サラダ油大さじ1をボウルに入れてよく混ぜ、甘辛い合わせ調味料を作ります。調味料が均一に混ざり、滑らかで香りが立つまで混ぜます。

5
200ml

広めの鍋に水1カップ(200ml)を注ぎ、作った合わせ調味料の半量を入れてよく溶かします。調味料が水に均一に溶け、滑らかで均一なソースになるまで混ぜます。

6
タラのつみれ1kg

調味料を溶かした水に、下処理したタラのつみれをすべて入れ、残りの合わせ調味料をタラの上にまんべんなくかけます。タラの身に調味料がよく絡むように優しく並べます。

7

蓋をして強火で沸騰させ、スープがぐつぐつと沸騰してきたら蓋を開けて中火にします。スープが安定して沸騰し始めるまで様子を見ます。

8

スープをすくってかけながら、中火でスープが半量ほど煮詰まってとろみがつくまで煮ます。タラの身が柔らかく火が通り、調味料の香りが強くなるまで煮ます。

9
300g

スープが半量ほど煮詰まったら、餅を加えます。餅が固い場合は、スープがもう少し煮詰まる前に加えて柔らかく煮ます。餅がスープに浸かるようにうまく配置します。

10
00:00/ 15:00
300g

餅を加えて中火でさらに15分ほど煮、スープがひたひたになるまで煮詰めます。餅がもちもちになり、タラの身に調味料が染み込んで柔らかくなるまで煮ます。

11
いりごま1大さじ

火を止め、いりごまを全体にふりかけて完成です。いりごまの香ばしい香りが加わり、料理がさらに豊かになります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

581kcal
エネルギー
52g
たんぱく質
67g
炭水化物
13g
脂質
04

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