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キャベツのエゴマ油パスタ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

香ばしいエゴマ油とシャキシャキしたキャベツが調和し、血糖値を気にせず楽しめるヘルシーなサラダパスタです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
キャベツのエゴマ油パスタ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • カッペリーニ100g
  • キャベツ100g
  • えごまの葉2枚
  • サンピョウ醸造醤油ゼロ1.5大さじ
  • えごま油3大さじ
  • 1/2大さじ
  • こしょう少々
  • ごま少々
  • 1L
  • 10g
  • パスタ適量
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 03:00
カッペリーニ100g

鍋に水1Lと塩10gを入れて沸かします。沸騰したらカッペリーニを入れ、約3分茹でて、ざるに上げて粗熱を取ります。

2
キャベツ100g

キャベツはできるだけ薄く千切りにします。ボウルに千切りキャベツとエゴマ油大さじ1、こしょう少々を入れてよく混ぜ、下味をつけます。

3
パスタ適量

粗熱を取ったパスタに、サンピョウ醸造醤油ゼロ大さじ1.5、エゴマ油大さじ2、酢大さじ1/2を加えてよく和え、味付けをします。

4
キャベツ100gパスタ適量ごま少々

皿に味付けしたパスタとキャベツを盛ります。エゴマの葉を薄く千切りにして飾り、ごまを振って完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

20730kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
153g
炭水化物
45g
脂質
04

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