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ペク・ジョンウォンの辛いオサムプルゴギ

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つくり手비건_라이프지구와 나의 건강을 위한 채식 요리를 실천하고 있습니다. 고기 없이도 충분히 풍요롭고 맛있는 식탁을 차릴 수 있다는 것을 보여드리겠습니다.

ペク・ジョンウォンのレシピを基にした辛いオサムプルゴギは、コリコリしたイカと柔らかく脂ののった豚バラ肉がピリ辛のタレと絡み合い、口の中で豊かな味わいと食感を楽しめます。砂糖で先に甘みを付けたイカが豚バラ肉の自然な脂で炒められることで、深い旨味と辛さが調和し、シャキシャキの玉ねぎや長ねぎ、にんにくの香ばしさが加わり、一口ごとに噛む楽しさと深い風味が感じられます。夕食のしっかりとしたおかずとしても最適で、友人や家族を招いたホームパーティーでおつまみとしてシェアしたり、夜食に温めて食べると格別です。残ったタレでご飯を炒めてビビンバ風に楽しむのもおすすめです。

調理時間
20
分量
2人分
評価
4.130
ペク・ジョンウォンの辛いオサムプルゴギ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • いか1杯
  • 豚バラ肉250g
  • にんにく12個
  • 玉ねぎ0.5個
  • 長ねぎ0.5本
  • 青唐辛子2個
  • 粉唐辛子7.5小さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • 醸造醤油3大さじ
  • みりん3大さじ
  • こしょう0.1小さじ
  • 砂糖1.5大さじ
  • ごま油1大さじ
  • いりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1
長ねぎ0.5本にんにく12個豚バラ肉250g玉ねぎ0.5個いか1마리青唐辛子2個

イカの胴体は幅広の斜め切りにし、足は長さを揃えて一本ずつに分けます。豚バラ肉は厚めに切り、玉ねぎは薄切り、長ねぎと青唐辛子は斜め切り、にんにくは薄切りにしておきます。こうすると材料に均等に火が通りやすくなります。

2
コチュジャン1大さじ粉唐辛子2.5小さじみりん3大さじ醸造醤油3大さじこしょう0.1小さじ

砂糖とごま油以外のタレの材料(粉唐辛子大さじ2.5、コチュジャン大さじ1、醸造醤油大さじ3、みりん大さじ3、こしょう少々)をボウルに入れてよく混ぜ、タレを作ります。事前に準備しておくと後の調理がスムーズです。

3
砂糖1.5大さじいか1마리

下処理したイカに砂糖大さじ1.5を先に加え、揉み込んで甘みが均一に絡むようにします。砂糖がイカの表面に軽く馴染めばOKです。

4
コチュジャン1大さじ粉唐辛子2.5小さじみりん3大さじ醸造醤油3大さじいか1마리こしょう0.1小さじ

砂糖が溶けてイカがしっとりしたら、作っておいたタレを加えて全体に絡め、味がよく馴染むようにします。イカがピリ辛色に染まれば適切です。

5
長ねぎ0.5本にんにく12個玉ねぎ0.5個青唐辛子2個

イカにタレが絡んだら、切っておいた玉ねぎ、長ねぎ、青唐辛子、にんにくを全て加え、潰さないように優しく混ぜ合わせます。材料が均一に混ざるようにそっと混ぜてください。

6
豚バラ肉250g

油をひかないフライパンに豚バラ肉を入れ、中強火でこんがりと焼き、完全に火を通します。豚バラ肉から脂が出てきたら、その脂をそのまま炒めに使います。脂が十分に出ると味がより豊かになります。

7
長ねぎ0.5本にんにく12個玉ねぎ0.5個いか1마리青唐辛子2個

豚バラ肉に火が通ったら、タレに漬けておいたイカと野菜を加え、中強火で手早く炒めます。イカが白く固まり、野菜がしんなりするまで炒めて完成です。炒めすぎないように注意してください。

8
ごま油1大さじいりごま1大さじ

ごま油大さじ1を回しかけ、火を止めていりごま大さじ1を全体に振って仕上げます。ごま油の香ばしい香りが加わると、味わいが一層深まります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

988kcal
エネルギー
49g
たんぱく質
38g
炭水化物
72g
脂質
04

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