🍶 おつまみ
ハイガイの和え物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
コリコリしたハイガイの新鮮な食感とピリ辛甘酸っぱいタレが絶妙にマッチしたおつまみです。ハイガイの茹で汁のエキスを活用して、旨味が深まります。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★4.0(1)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- ハイガイ1000g
- 塩1大さじ
- 長ねぎ1本
- 青唐辛子2個
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 醸造醤油3大さじ
- 粉唐辛子12小さじ
- カナリエキス1大さじ
- 梅エキス1大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- オリゴ糖2大さじ
- ごま油1大さじ
- いりごま1大さじ
- ハイガイの茹で汁1大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 120:00
ハイガイ1000g
ハイガイを流水で3回洗い、4回目に塩大さじ1を溶かし、黒い袋で覆って冷蔵庫に2時間置きます。こうして寝かせると砂がきれいに取れて、ハイガイがすっきりとした味わいになります。
2
00:00/ 123:00
ハイガイ1000g
2時間後、ハイガイを一度すすぎ、沸騰したお湯に入れて茹でます。全体の3分の1程度が口を開けたらすぐに取り出し、冷水で冷やします。長く茹でると食感が硬くなるので、このタイミングが重要です。
3
ハイガイ1000g
茹でたハイガイの後ろの部分にスプーンを差し込んでねじると、殻と身が簡単に外れます。外したハイガイの身を用意してください。
4
ハイガイの茹で汁1大さじハイガイ1000g
ハイガイの茹で汁の上澄みをカップですくい、ハイガイの身にかけます。このエキスがハイガイの旨味を引き立てます。
5
ハイガイ1000g長ねぎ1本
長ねぎの白い部分をみじん切りにし、青唐辛子2本をみじん切りにします。にんにく(みじん切り)大さじ1、醸造醤油大さじ3、粉唐辛子大さじ4、カナリエキス大さじ1、梅エキス大さじ1、砂糖小さじ1/2、オリゴ糖大さじ2、ごま油大さじ1、いりごま少々、ハイガイの茹で汁大さじ1を加えてよく混ぜ、タレを作ります。
6
ハイガイ1000g
ハイガイの身の水気を切り、タレに加えて和えます。タレが全体に絡んだら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
683kcal
エネルギー
77g
たんぱく質
65g
炭水化物
17g
脂質
04







