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超簡単ビビンバ必須アイテム ムセンチェ(大根の和え物)

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つくり手써지니_Cook운동하는 남자의 맛있는 단백질 식단을 공유합니다. 퍽퍽한 닭가슴살도 요리가 될 수 있다는 것을 보여드리며, 건강한 몸을 만드는 식단 관리 노하우를 전하겠습니다.

新鮮な大根のシャキシャキとした食感が生きている、甘辛いムセンチェ(大根の和え物)です。夜の一人ご飯や家族の食事のおかずとして手軽に楽しめ、ビビンバに目玉焼き、コチュジャン、ごま油と一緒に入れて食べると絶妙なハーモニーを生みます。辛い唐辛子の刺激的な味と甘い梅シロップの優しい甘さが調和し、口の中で豊かな風味が広がり、野菜の爽やかな香りとともに食事の時間をより楽しく満足感のあるものにしてくれます。お客様を招くときにも簡単に準備して食卓に並べれば、人気満点のメニューになります。

調理時間
10
分量
2人分
評価
3.812
超簡単ビビンバ必須アイテム ムセンチェ(大根の和え物)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 大根0.5個
  • 玉ねぎ1個
  • 青唐辛子2個
  • 長ねぎ0.5本
  • 粉唐辛子18小さじ
  • いわしエキス2大さじ
  • アミの塩辛1大さじ
  • 梅シロップ2大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • いりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1
大根0.5個

大根半分を薄く長めの千切りにします。大根のシャキシャキした食感を活かすため、厚すぎないように切り、表面が滑らかで新鮮な状態を保つよう丁寧に扱ってください。

2
玉ねぎ1個

小さめの玉ねぎ1個を薄く長めの千切りにします。玉ねぎのほのかな甘みとシャキシャキ感がムセンチェの味をより豊かにしてくれるので、涙が出るかもしれませんがゆっくり切ってください。

3
青唐辛子2個

青唐辛子2本を小さく小口切りにします。青唐辛子の辛みが味付けの要なので、大きすぎず均一に広がるように細かく切り、手を清潔に洗って扱ってください。

4
長ねぎ0.5本

長ねぎ半分を斜め切りにします。長ねぎの爽やかな香りがムセンチェに深みを加えるので、緑の部分と白い部分を一緒に切り、バランスよく使ってください。

5
大根0.5個玉ねぎ1個青唐辛子2個

大きめのボウルに切った大根、玉ねぎ、青唐辛子、長ねぎをすべて入れます。材料がよく混ざるよう広めのスペースを確保し、それぞれの色や形がはっきり見えるようにしてください。

6
粉唐辛子18小さじにんにく(みじん切り)1大さじ梅シロップ2大さじいわしエキス2大さじアミの塩辛1大さじ砂糖1大さじいりごま1大さじ

ボウルに粉唐辛子小さじ18、いわしエキス大さじ2、アミの塩辛大さじ1、梅シロップ大さじ2、砂糖大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、いりごま大さじ1を順に加えます。これらの調味料が材料に染み込み、辛くて塩気があり甘い味が均一に行き渡るよう準備してください。

7
00:00/ 20:00

手やスプーンで調味料がすべての材料に均一に絡むよう優しく和えます。こうして完成したムセンチェは、約20分ほど室温に置くと材料から自然に水分が出て、よりしっとりと美味しい状態になります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

279kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
52g
炭水化物
6g
脂質
04

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