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アスパラガスとマッシュルームのブランチプレート

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つくり手과일조아밥 배랑 디저트 배는 따로 있는 거 국룰이죠? 제철 과일로 만드는 상큼 달달한 디저트 레시피가 가득해요. 보기만 해도 상큼해지는 제 채널로 놀러 오세요.

週末の朝、暖かな日差しが差し込む窓辺でゆったりと楽しむブランチです。ミニオーブントースターやエアフライヤーでアスパラガスとマッシュルーム、ベーコンをカリッと焼き、目玉焼きと一緒にプレートに盛り付ければ、シンプルな材料でも贅沢な一皿が完成します。疲れた一日を癒す温かい食事で、一人でも特別な気分を味わってみてください。

調理時間
15
分量
1人分
評価
4.228
アスパラガスとマッシュルームのブランチプレート
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • アスパラガス100g
  • マッシュルーム120g
  • ベーコン140g
  • 1個
  • オリーブオイル10ml
  • 粒こしょう0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1
アスパラガス5gマッシュルーム120g

アスパラガスの根元を切り落とし、2等分に切って鮮やかな緑が映えるように準備します。マッシュルーム120gは、やわらかい皮をむくとより美味しいですが、時間がなければそのまま使っても構いません。こうして下ごしらえをすると、焼くときに均等に火が通ります。

2
ベーコン140gアスパラガス5gマッシュルーム120gオリーブオイル10ml

グリル網にベーコン140g、下ごしらえしたアスパラガス5本とマッシュルーム120gを、できるだけ重ならないようにきれいに並べてください。香り高いオリーブオイル10mlを全体にふりかけると、材料がやさしくコーティングされて、より美味しく焼き上がります。

3
00:00/ 10:00
ベーコン140gアスパラガス5gマッシュルーム120g

ミニオーブントースターまたはエアフライヤーに入れ、200度で10分間焼いてください。ベーコンから香ばしい油の香りが立ちのぼり、アスパラガスがしんなりと焼けていく様子がとても美味しそうに見えます。

4
00:00/ 05:00
ベーコン140gアスパラガス5gマッシュルーム120g

焼き加減を確認しながら、慎重に裏返し、200度でさらに5分間焼いてカリッとした食感を加えます。初心者の方はタイマーを必ずセットして、焦げないように注意してください。

5
1個

オーブンの材料が焼けている間に、フライパンで卵1個を、黄身が半熟の状態で焼いてみてください。柔らかくクリーミーな食感がブランチのポイントとなり、材料とよく合います。

6
粒こしょう0.5小さじ

完成した皿に、焼いたアスパラガス5本、マッシュルーム120g、ベーコン140gと目玉焼きをきれいに盛り付け、粒こしょう小さじ1/2を軽く挽いてふりかけて香りを添えれば、ブランチプレートの完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

751kcal
エネルギー
49g
たんぱく質
11g
炭水化物
64g
脂質
04

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