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子供が喜ぶ可愛い離乳食トック

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

可愛い形の餅を使って子供の興味を引き、牛肉と牛骨スープで深い味わいを出した栄養満点の離乳食トックです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
子供が喜ぶ可愛い離乳食トック
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 形餅1カップ
  • 牛ひき肉50g
  • 牛骨スープ1パック
  • 1個
  • 長ねぎ0.3本
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • 50ml
02

作り方 をチェック

1
牛ひき肉50g

牛ひき肉ににんにく(みじん切り)大さじ0.5と濃口醤油大さじ1を加えて揉み込み、下味をつけます。肉に先に味をつけておくと、トック全体の風味が深まります。

2
長ねぎ0.3本1個

卵は白身と黄身に分けてそれぞれの器に入れてよく溶きほぐし、飾り用の長ねぎは小口切りにしておきます。

3

油を薄くひいたフライパンをキッチンペーパーで拭き取り、弱火で卵焼きを両面薄く焼きます。卵焼きは十分に冷ましてから切ると崩れません。

4

鍋にごま油大さじ1をひき、下味をつけた牛肉を入れて、肉に完全に火が通るまでしっかり炒めます。

5
50ml

肉に火が通ったら牛骨スープ1パックを注ぎ、水を加えてひと煮立ちさせます。スープが沸騰するまで待ちます。

6
形餅1カップ50ml

冷凍の形餅は解凍せずに冷水で軽く洗い、沸騰したスープに入れます。餅が柔らかくなって浮き上がってくるまで煮ます。

7

スープの味を見て、お好みで塩を加えます。その間に冷ました卵焼きを細く千切りにして飾りを準備します。

8
長ねぎ0.3本

出来上がったトックを器にきれいに盛り付け、準備した卵焼きと長ねぎをのせて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

835kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
102g
炭水化物
33g
脂質
04

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