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子供が喜ぶ可愛い離乳食トック
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
可愛い形の餅を使って子供の興味を引き、牛肉と牛骨スープで深い味わいを出した栄養満点の離乳食トックです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 形餅1カップ
- 牛ひき肉50g
- 牛骨スープ1パック
- 卵1個
- 長ねぎ0.3本
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- ごま油1大さじ
- 水50ml
02
作り方 をチェック
1
牛ひき肉50g
牛ひき肉ににんにく(みじん切り)大さじ0.5と濃口醤油大さじ1を加えて揉み込み、下味をつけます。肉に先に味をつけておくと、トック全体の風味が深まります。
2
長ねぎ0.3本卵1個
卵は白身と黄身に分けてそれぞれの器に入れてよく溶きほぐし、飾り用の長ねぎは小口切りにしておきます。
3
油を薄くひいたフライパンをキッチンペーパーで拭き取り、弱火で卵焼きを両面薄く焼きます。卵焼きは十分に冷ましてから切ると崩れません。
4
鍋にごま油大さじ1をひき、下味をつけた牛肉を入れて、肉に完全に火が通るまでしっかり炒めます。
5
水50ml
肉に火が通ったら牛骨スープ1パックを注ぎ、水を加えてひと煮立ちさせます。スープが沸騰するまで待ちます。
6
形餅1カップ水50ml
冷凍の形餅は解凍せずに冷水で軽く洗い、沸騰したスープに入れます。餅が柔らかくなって浮き上がってくるまで煮ます。
7
スープの味を見て、お好みで塩を加えます。その間に冷ました卵焼きを細く千切りにして飾りを準備します。
8
長ねぎ0.3本
出来上がったトックを器にきれいに盛り付け、準備した卵焼きと長ねぎをのせて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
835kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
102g
炭水化物
33g
脂質
04







