👨🍳 シェフのレシピ
ジンミチェビョックム(甘辛イカの炒め物)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘辛いタレが絡んだコリコリ食感のイカの細切りにマヨネーズが加わり、まろやかでツヤのある食感がご飯に合うおかずです。
調理時間
15分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- イカの細切り200g
- コチュジャン5.3大さじ
- 粉唐辛子0.3カップ
- ごま油3大さじ
- 水あめ5.3大さじ
- 砂糖0.3カップ
- 水40ml
- マヨネーズ5.3大さじ
- いりごま0.3大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 05:00
イカの細切り200g
イカの細切り 200g を用意します。市販品が固い場合は、ぬるま湯に5分ほど浸して水気を切ると、コリコリとした食感が良くなります。こうすると戻す手間がなく、すぐに使えて便利です。
2
00:00/ 04:00
コチュジャン5.3大さじ粉唐辛子0.3カップ水あめ5.3大さじ砂糖0.3カップ水40ml
フライパンにコチュジャン 1/3カップ、粉唐辛子 1/4カップ、水あめ 1/3カップ、砂糖 1/4カップ、水 1/6カップを入れ、中弱火で木べらで混ぜながら、砂糖が溶けてグツグツと沸騰するまで3〜4分煮ます。強火にするとソースが早く煮詰まって焦げる恐れがあるので、弱火を保ってとろみがつくまで煮て、ツヤのあるタレを作ります。
3
00:00/ 02:00
イカの細切り200gコチュジャン5.3大さじマヨネーズ5.3大さじ
大きめのボウルにイカの細切りを入れ、マヨネーズ 1/3カップを加えてよく和えます。マヨネーズが先にイカの細切りに染み込むと、コチュジャンの味がまろやかになり、ざらつきが消えてより美味しくなります。1〜2分ほど置いておくと味がよく馴染みます。
4
00:00/ 02:00
イカの細切り200gごま油3大さじ
煮たタレをイカの細切りのボウルに注ぎ、ごま油 大さじ3を加えてよく和えます。ソースが多すぎる場合は半量だけ入れ、色が均一に絡んだら残りを加えて、過剰にならないように調節します。タレがよく絡んでツヤが出るまで2分ほど和えます。
5
いりごま0.3大さじ
いりごま 3g を全体にふりかけて仕上げます。ごまがタレの風味を引き立て、仕上げのアクセントとして完成度を高めます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
533kcal
エネルギー
32g
たんぱく質
45g
炭水化物
26g
脂質
04







