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ジンミチェビョックム(甘辛イカの炒め物)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

甘辛いタレが絡んだコリコリ食感のイカの細切りにマヨネーズが加わり、まろやかでツヤのある食感がご飯に合うおかずです。

調理時間
15
分量
4人分
評価
0.00
ジンミチェビョックム(甘辛イカの炒め物)
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • イカの細切り200g
  • コチュジャン5.3大さじ
  • 粉唐辛子0.3カップ
  • ごま油3大さじ
  • 水あめ5.3大さじ
  • 砂糖0.3カップ
  • 40ml
  • マヨネーズ5.3大さじ
  • いりごま0.3大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 05:00
イカの細切り200g

イカの細切り 200g を用意します。市販品が固い場合は、ぬるま湯に5分ほど浸して水気を切ると、コリコリとした食感が良くなります。こうすると戻す手間がなく、すぐに使えて便利です。

2
00:00/ 04:00
コチュジャン5.3大さじ粉唐辛子0.3カップ水あめ5.3大さじ砂糖0.3カップ40ml

フライパンにコチュジャン 1/3カップ、粉唐辛子 1/4カップ、水あめ 1/3カップ、砂糖 1/4カップ、水 1/6カップを入れ、中弱火で木べらで混ぜながら、砂糖が溶けてグツグツと沸騰するまで3〜4分煮ます。強火にするとソースが早く煮詰まって焦げる恐れがあるので、弱火を保ってとろみがつくまで煮て、ツヤのあるタレを作ります。

3
00:00/ 02:00
イカの細切り200gコチュジャン5.3大さじマヨネーズ5.3大さじ

大きめのボウルにイカの細切りを入れ、マヨネーズ 1/3カップを加えてよく和えます。マヨネーズが先にイカの細切りに染み込むと、コチュジャンの味がまろやかになり、ざらつきが消えてより美味しくなります。1〜2分ほど置いておくと味がよく馴染みます。

4
00:00/ 02:00
イカの細切り200gごま油3大さじ

煮たタレをイカの細切りのボウルに注ぎ、ごま油 大さじ3を加えてよく和えます。ソースが多すぎる場合は半量だけ入れ、色が均一に絡んだら残りを加えて、過剰にならないように調節します。タレがよく絡んでツヤが出るまで2分ほど和えます。

5
いりごま0.3大さじ

いりごま 3g を全体にふりかけて仕上げます。ごまがタレの風味を引き立て、仕上げのアクセントとして完成度を高めます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

533kcal
エネルギー
32g
たんぱく質
45g
炭水化物
26g
脂質
04

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