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韓国人の口を狙い撃ち!ボイルドクラブ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
高価なシーズニングなしで、ラーファンのスープと家にある調味料で作る、ピリ辛でコクのある海鮮蒸しです。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- ワタリガニ3杯
- えび200g
- いか1杯
- ブロッコリー0.5株
- じゃがいも2個
- ソーセージ200g
- とうもろこし1個
- 焼酎100ml
- 無塩バター100g
- 玉ねぎ0.5個
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- 粉唐辛子9小さじ
- カレー粉1大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- ツナエキス1大さじ
- オリゴ糖2大さじ
- オイスターソース1大さじ
- ラーファンのスープ1袋
- ワタリガニの蒸し汁150ml
- 鷹の爪8小さじ
- こしょう0.5小さじ
- パセリ0.5小さじ
- レモン汁1大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 02:00
ブロッコリー0.5株
蒸し器にブロッコリーを入れ、2分間さっと蒸して取り出します。ブロッコリーはすぐに火が通るので、食感を残すために先に調理します。
2
00:00/ 12:00
とうもろこし1個じゃがいも2個ソーセージ200gえび200gいか1杯
蒸し器に下処理したワタリガニ3匹、えび、いか、じゃがいも、ソーセージ、とうもろこしを全て入れます。生臭さを取るために焼酎0.5カップを全体に振りかけ、蓋をして12分間蒸します。
3
00:00/ 04:00
にんにく(みじん切り)2大さじ玉ねぎ0.5個
フライパンに無塩バター100gを入れ、弱火でゆっくり溶かします。バターが溶けたら、みじん切りにした玉ねぎとにんにく(みじん切り)を加え、香りが立つまで4分間しっかり炒めます。
4
オイスターソース1大さじツナエキス1大さじ粉唐辛子9小さじカレー粉1大さじ濃口醤油1大さじオリゴ糖2大さじ
一度火を止め、粉唐辛子、カレー粉、濃口醤油、ツナエキス、オリゴ糖、オイスターソース、そしてラーファンのスープ1袋を全て加えます。調味料がダマにならないように、バターベースとよく混ぜ合わせます。
5
00:00/ 02:00
ワタリガニ3杯
ワタリガニを蒸した後の水150mlを注いで濃度を調節し、鷹の爪8本を加えます。再び中火にかけ、ソースが沸騰したらさらに2分ほど煮詰めて味を凝縮させます。
6
こしょう0.5小さじレモン汁1大さじ
火を止め、こしょう、パセリパウダー、レモン汁を加えて風味を整えます。レモン汁は海鮮の生臭さを消し、さっぱりとした後味を与えます。
7
ワタリガニ3杯
よく蒸けたワタリガニを取り出して食べやすいように切り分け、全ての海鮮と野菜を大きめの密閉容器に入れます。作ったソースを注ぎ、蓋を閉めて調味料が全体に絡むようにしっかり振って仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1556kcal
エネルギー
127g
たんぱく質
96g
炭水化物
75g
脂質
04







