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低糖エビ炒め豆乳麺

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

豆乳麺と低糖ソースを使ってカロリーを抑えたヘルシーなエビ炒め麺です。プリプリのエビとシャキシャキのキャベツの組み合わせが絶品です。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
低糖エビ炒め豆乳麺
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 濃口醤油2大さじ
  • アルロース1大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • スリラチャ0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • サラダ油15ml
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • えび100g
  • キャベツ0.2個
  • 豆乳麺1袋
  • ごま1小さじ
02

作り方 をチェック

1

ソースボウルに濃口醤油大さじ2、アルロース大さじ1、オイスターソース大さじ1、スリラチャ小さじ0.5、こしょう1つまみを入れてよく混ぜ、合わせ調味料を作ります。

2
サラダ油15ml

フライパンにサラダ油をひき、にんにく(みじん切り)大さじ0.5を入れて香りが立つまで炒め、ガーリックオイルを作ります。

3

にんにくの香りがしてきたら、えび5尾を加え、両面が赤く色づき、こんがりと焼けるまで焼きます。

4

千切りにしたキャベツ100gと水気を切った豆乳麺1袋をフライパンに加えます。

5
キャベツ0.2個

準備したソースをすべて注ぎ、キャベツがしんなりし、麺に調味料が絡むまで中火で手早く炒めます。

6
ごま1小さじ

出来上がった麺を器に盛り、ごまをふって香ばしさをプラスして仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

692kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
99g
炭水化物
22g
脂質
04

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