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オイブチュムチム(きゅうりとにらの和え物)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキのきゅうりと香り高いにらを甘酸っぱいタレで和えた、ご飯が進む超簡単な常備菜です。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- きゅうり3個
- にら100g
- 玉ねぎ0.5個
- 粉唐辛子4大さじ
- 砂糖1大さじ
- 梅シロップ2大さじ
- 濃口醤油4.5大さじ
- 酢5大さじ
- にんにく適量
- ごま油2大さじ
- ごま2大さじ
02
作り方 をチェック
1
きゅうり3個
きゅうりは上下の端を切り落とし、縦に長く半分に切ってから、0.5cm厚さの半月切りに均等に切ります。
2
にら100gは流水でよく洗って水気を切り、4~5cm程度の一口大に切って準備します。
3
きゅうり3個にら100g
玉ねぎ半分を薄切りにし、準備したきゅうり、にらと一緒に広めのボウルに全て入れます。
4
にんにく適量
粉唐辛子大さじ4、砂糖大さじ1、梅シロップ大さじ2、濃口醤油大さじ4.5、酢大さじ5、にんにく(みじん切り)大さじ1、ごま油大さじ2、いりごま大さじ2を分量通り加えます。
5
にら100g
タネが材料に均等に絡むように手で軽く和えます。にらがしんなりしすぎないように優しく和えることが大切です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
296kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
35g
炭水化物
19g
脂質
04







