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ツナ缶ひとつで作る超簡単ツナビビンバ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ツナ缶に醤油、にんにく、青唐辛子などを加えて混ぜるだけの超簡単レシピで、食欲がないときにさっと作れて便利です。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
ツナ缶ひとつで作る超簡単ツナビビンバ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ツナ缶1缶
  • 濃口醤油1大さじ
  • 少々
  • こしょう少々
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • 青唐辛子1個
  • ごま油1大さじ
  • いりごま少々
  • ご飯1杯
02

作り方 をチェック

1
こしょう少々ツナ缶1缶少々

ツナ缶の油を適度に切った後、缶の中に濃口醤油大さじ1と塩、こしょうを少々加えて下味をつけます。

2

ピリッとした辛さを加えるために、にんにく(みじん切り)大さじ0.5と細かく切った青唐辛子1個を缶に追加します。

3
いりごま少々

香ばしいごま油大さじ1といりごまをたっぷりふりかけ、フォークでツナの身を崩しながら調味料とよく混ぜます。

4

温かいご飯1膳を用意し、その上に味付けしたツナをすべてのせて、よく混ぜて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

563kcal
エネルギー
34g
たんぱく質
74g
炭水化物
17g
脂質
04

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