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面倒な時に作る超簡単!エゴマの葉マンドゥチヂミ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
冷凍の焼きマンドゥをエゴマの葉で包んで焼き上げ、香りと肉汁を同時に楽しめる超簡単なチヂミ料理です。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★5.0(1)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- マンドゥ12個
- えごまの葉12枚
- 卵3個
- 塩1つまみ
- まぐろエキス1大さじ
- チヂミ粉6大さじ
- 濃口醤油4大さじ
- 粉唐辛子1大さじ
- 水2大さじ
- 酢2大さじ
- 砂糖1大さじ
- 青唐辛子1個
- 焼きマンドゥ用の水50ml
- いりごま少々
- サラダ油適量
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 03:00
マンドゥ12個
焼きマンドゥを耐熱容器に入れ、水50mlを注いでラップをかけ、電子レンジで3分加熱して中まで火を通します。
2
マンドゥ12個
エゴマの葉をきれいに洗って準備し、加熱した焼きマンドゥをエゴマの葉の上にのせて半分に折り包みます。
3
まぐろエキス1大さじマンドゥ12個チヂミ粉6大さじ塩1つまみ
エゴマの葉で包んだマンドゥの表裏にチヂミ粉を薄くまぶし、塩とまぐろエキスで味付けした卵液を絡めます。
4
サラダ油適量
フライパンにサラダ油をひき、中火で表裏をこんがりと焼いて仕上げます。
5
濃口醤油4大さじ粉唐辛子1大さじ青唐辛子1個いりごま少々砂糖1大さじ水2大さじ酢2大さじ
濃口醤油、粉唐辛子、水、酢、砂糖、いりごま、みじん切りの青唐辛子を混ぜて甘酢醤油を作り、添えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
2293kcal
エネルギー
31g
たんぱく質
67g
炭水化物
30g
脂質
04







