🥐 ブランチ🍶 おつまみ🥗 ダイエット・ヘルシー
メキシカン トマトサルサ(ピコ・デ・ガヨ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
新鮮なトマトと玉ねぎ、パクチーの香りが調和したメキシコ風サルサで、タコスやナチョスと合わせるのにぴったりなヘルシーメニューです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- トマト1.5個
- 玉ねぎ0.5個
- パクチー1ひとつかみ
- ライム1個
- 青唐辛子少々
- 塩少々
- こしょう少々
02
作り方 をチェック
1
トマト1.5個
トマトのへたを取り除き、小さなさいの目切りにします。種の部分に旨味があるので、取り除かずにそのまま使うと風味が増します。
2
トマト1.5個玉ねぎ0.5個
玉ねぎを用意し、トマトと同程度の大きさに細かく刻みます。材料の大きさを揃えると食感が調和します。
3
パクチー1ひとつかみ
パクチーを細かく刻みます。このとき、葉の部分は形が少し残るように切ると、後で混ぜたときに見た目が生き生きとします。
4
青唐辛子少々ライム1個
辛味を加えたい場合は、青唐辛子をほんの少しだけみじん切りにして加えます。入れすぎるとライムのエキゾチックな香りを消してしまうので注意してください。
5
ライム1個
ライムをまな板の上で手のひらで転がして果肉を柔らかくし、半分に切って果汁を絞ります。こうすると果汁がより出やすくなります。
6
こしょう少々塩少々
ボウルに下処理した野菜をすべて入れ、塩、こしょう、ライム果汁を加えます。木べらやスプーンで材料がつぶれないように軽く混ぜ合わせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
56kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
18g
炭水化物
1g
脂質
04







