胃に優しい朝のミールプレップキャベツの包みご飯

キャベツは芯を取り除き、葉を一枚ずつ剥がしてきれいに洗います。蒸し器に水を入れ、だしの素を加えてうま味をプラスし、キャベツをのせて10分蒸します。

蒸したキャベツは粗熱を取っておきます。ご飯にごま油といりごまを加えてよく混ぜ、下味をつけます。

キャベツの葉の上に下味をつけたご飯を適量のせ、くるくる巻いて包みご飯の形に仕上げます。密閉容器に入れて保存すれば、朝食の代わりに便利です。