🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ムセンチェとムジョン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
大根1本で作るさっぱりとしたムセンチェ(大根の和え物)と、カリッともちもちのムジョン(大根のチヂミ)の絶妙な組み合わせです。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 大根2個
- 粉唐辛子3大さじ
- いわしエキス3大さじ
- 砂糖1大さじ
- 梅エキス2大さじ
- 酢2大さじ
- 塩少々
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- いりごま少々
- 片栗粉2大さじ
- チヂミ粉2大さじ
- 卵1個
- にら1ひとつかみ
- サラダ油適量
02
作り方 をチェック
1
大根2個
大根を細い千切りにします。スライサーを使うと便利ですが、手を切らないように注意し、最後の部分は包丁で切ってください。
2
大根2個
千切りにした大根を2/3と1/3に分け、それぞれムセンチェ用とムジョン用に準備します。
3
大根2個
ムセンチェ用の大根に粉唐辛子大さじ3を先に加え、よく混ぜて色を付けます。
4
いりごま少々
いわしエキス大さじ3、砂糖大さじ1、梅エキス大さじ2、酢大さじ2、塩少々、にんにく(みじん切り)大さじ1、刻み長ねぎを加えて軽く和え、最後にいりごまをふります。
5
大根2個
ムジョン用の大根に片栗粉大さじ2、チヂミ粉大さじ2、卵1個、にらひとつかみを加えてよく混ぜ、生地を作ります。
6
サラダ油適量
熱したフライパンにサラダ油をひき、生地を薄く広げてこんがりとカリッと焼きます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
256kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
50g
炭水化物
12g
脂質
04







