⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
超簡単 JMT チョジャンご飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘くて香ばしいコチュジャンの味と、ふわふわのスクランブルエッグが絶妙にマッチした超簡単な一品です。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- ツナ缶(小)1個
- 卵1個
- 酢コチュジャン2大さじ
- ごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
フライパンにサラダ油を薄くひき、卵1個を溶いてスクランブルエッグを作ります。焼きすぎず、ふわっとした状態になったら火を止めます。
2
器に温かいご飯1膳を盛り、油を切ったツナ缶と作ったスクランブルエッグをのせます。
3
酢コチュジャン大さじ2〜3とごま油大さじ1を加え、材料がよく混ざるように和えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1337kcal
エネルギー
40g
たんぱく質
80g
炭水化物
25g
脂質
04







