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ビョンオのセビーチェ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかいビョンオの身に酸味とハーブの爽やかな調和が地中海風の風味を醸し出すセビーチェ。

調理時間
5
分量
3人分
評価
4.515
ビョンオのセビーチェ
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • ビョンオ1尾
  • 粉唐辛子1小さじ
  • オミジャ(五味子)5g
  • チャイブ5g
  • ケッパー5g
  • エクストラバージンオリーブオイル15ml
  • 白ワインビネガー15ml
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • エシャロット1個
  • ラディッシュ50g
  • 赤唐辛子1個
  • 青唐辛子1個
  • ミニトマト50g
  • ライム20g
02

作り方 をチェック

1
ビョンオ1尾

ビョンオの内臓をきれいに取り除き、血や黒い部分まで洗います。キッチンペーパーで水分を完全に拭き取り、臭みが出ず鮮度を長く保ちます。こうして下処理したビョンオは、鱗を取った後軽くこすって準備します。

2
ビョンオ1尾

ひれと頭の部分を包丁で切り落とし、骨ごと薄く切ります。軽く折りながら切ると骨が簡単に外れ、柔らかい食感を保ちます。切ったビョンオはしばらく置いておきます。

3
エシャロット1個ラディッシュ50gミニトマト50gチャイブ5g赤唐辛子1個青唐辛子1個ライム20g

エシャロットを薄くスライスして水にさらし、辛みを抜きます。ラディッシュ、赤唐辛子、青唐辛子、ミニトマトを薄く切り、ライムを準備します。ハーブのチャイブをたっぷり入れて風味を加えます。

4
エクストラバージンオリーブオイル15mlオミジャ(五味子)5g白ワインビネガー15mlビョンオ1尾粉唐辛子1小さじケッパー5gこしょう0.5小さじ0.5大さじ

粉唐辛子、オミジャ(五味子)、ケッパー、エクストラバージンオリーブオイル、白ワインビネガー、塩、こしょうを混ぜてソースを作ります。さまざまなハーブを惜しみなく入れて複合的な味を出します。ソースはビョンオと野菜にすぐ使えるようにします。

5
ビョンオ1尾

切ったビョンオと野菜をソースに入れて和えます。ビョンオの身が透明から白く変わり、酸で火が通るまで混ぜます。食べる直前に味を調えて、浸透圧で肉汁が抜けないように柔らかい食感を保ちます。

6

盛り付けるときは平らにのせて、サラダのように仕上げます。すべての材料を混ぜて食べるのがポイントで、地中海風の味を楽しみます。パンやトーストと一緒にお召し上がりください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

140kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
7g
炭水化物
6g
脂質
04

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