⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
タイ風トムヤムクン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
エビの旨味とレモングラス、ライムの爽やかさが調和したタイの代表的な料理です。
調理時間
30分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- えび10尾
- マッシュルーム4個
- ミニトマト3個
- トマトソース100g
- レモングラス1個
- ガランガル15g
- ライム0.5個
- ライム果汁0.3カップ
- 唐辛子7個
- パクチー1本
- バジル1枚
- チリペースト適量
- ナンプラー50ml
- ココナッツミルク適量
- 水80ml
- 砂糖2g
- 塩2g
02
作り方 をチェック
1
マッシュルーム4個レモングラス1個ミニトマト3個ガランガル15gライム0.5個
レモングラスとガランガルは薄い輪切りにし、マッシュルームとミニトマトは半分に切ります。ライムは薄くスライスして準備します。
2
エビは頭を切り落とし、殻をむいて背わたを取ります。このとき、一部のエビは頭を残しておき、殻はだし用に別に取っておきます。
3
00:00/ 05:00
水80ml
水にエビの殻を入れて5分間煮てだしを取り、殻を取り出します。
4
マッシュルーム4個レモングラス1個ガランガル15gライム0.5個
準備しただしにレモングラス、ガランガル、マッシュルーム、スライスしたライムを入れて煮ます。
5
チリペースト適量唐辛子7個
スープが沸騰し始めたら、チリペーストとタイ唐辛子を加えてさらに煮ます。
6
トマトソース100gナンプラー50ml砂糖2g塩2g
ナンプラー、砂糖、塩を加えて味を調え、ホールトマトソースを加えます。
7
ココナッツミルク適量ライム果汁0.3カップ
ココナッツミルクとライム果汁を加えて煮込み、下処理したエビを加えて火が通るまで煮ます。
8
パクチー1本バジル1-2枚
エビに火が通ったら火を止め、パクチーとバジルをのせて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
315kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
60g
炭水化物
17g
脂質
04







