クリーミーチキンマッシュポテトベイク
滑らかなマッシュポテトの上にパプリカチキンをのせ、チーズをかけて焼いた、香ばしくてほっとする味わいの家庭的なオーブン料理です。

材料 をそろえる
- バター4大さじ
- 塩0.5小さじ
- こしょう0.3小さじ
- 小さいピーマン1個
- じゃがいも(中サイズ)4個
- トマトペースト1大さじ
- にんにくパウダー0.5小さじ
- 乾燥オレガノ0.5小さじ
- 粉唐辛子少々
- 牛だし0.5カップ
- グリュイエールチーズ0.7カップ
- にんにく1片
- ナツメグ少々
- モッツァレラチーズ0.3カップ
- 完熟トマト2個
- きゅうり1個
- ピーマン1個
- 玉ねぎ0.3個
- 新鮮なパセリ少々
- 新鮮なミント少々
- オリーブ3大さじ
- レモン0.5個
- フェタチーズ少々
- 鶏むね肉600g
作り方 をチェック
鶏むね肉または七面鳥のもも肉600gを用意します。大きめのフライパンにバター大さじ2をひき、中火で溶かしたら鶏肉を入れ、5~7分間こんがりと焼きます。
エシャロットまたは小さい玉ねぎ1個を加え、3分間時々混ぜながら、柔らかくなり軽くカラメル色になるまで炒めます。塩とこしょうで味を調えます。
ピーマン(緑と赤)1個を薄切りにしてフライパンに加え、さらに3分間炒めます。
中サイズのじゃがいも4~5個を角切りにし、塩水で15~18分間茹でます。
鶏肉をフライパンの端に寄せ、トマトペースト大さじ1を加えて1分間、カラメル色になり香りが立つまで炒めます。にんにくパウダー小さじ1/2、乾燥オレガノ小さじ1/2、粉唐辛子少々(お好みで)で味を調えます。牛だし1/2カップ(120ml)を加え、すべての材料がよく混ざるように絡めて、さらに1分間煮ます。
茹でたじゃがいもの水気を完全に切り、熱いうちにバター大さじ2、細かく切ったグリュイエールチーズ1/3カップ(35g)、みじん切りにしたにんにく1片、ナツメグ少々、塩、こしょうを加え、滑らかでクリーミーになるまで潰します。
ベーキング皿または深めのフライパンにマッシュポテトを均等に広げ、その上に鶏肉の具をまんべんなくのせます。細かく切ったモッツァレラチーズとグリュイエールチーズをそれぞれ1/3カップ(35g)ずつ振りかけます。
190℃に予熱したオーブンで10分間焼きます。より食欲をそそる焼き色をつけたい場合は、最後の1~2分間グリルで焼きます。
完熟トマト2個、大きめのきゅうり1本、小さいピーマン1個、赤玉ねぎ1/4個(または非常に小さいエシャロット1個)、新鮮なパセリとミント少々を用意します。オリーブオイル大さじ3、レモン1/2個の果汁、塩小さじ1/2、こしょう小さじ1/4でドレッシングを作ります。ドレッシングを野菜とハーブにかけて優しく和え、フェタチーズを砕いて上に散らします。10分ほど置いて味をなじませてからお召し上がりください。
栄養メモ
1人分あたりの目安







