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超簡単!おぼろ豆腐と卵のスープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

風邪気味の時に5分で作れる、体が温まるやさしい味わいのおぼろ豆腐と卵のスープです。たんぱく質も手軽に補給できます。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
超簡単!おぼろ豆腐と卵のスープ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 適量
  • クッカンジャン1大さじ
  • まぐろエキス1大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • チキンストック0.5大さじ
  • おぼろ豆腐1袋
  • 3個
  • 長ねぎ少々
  • ごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1
チキンストック0.5大さじ

鍋に水500mlを入れ、クッカンジャン大さじ1、まぐろエキス大さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ1/2、チキンストック小さじ1/2を加えます。チキンストックがない場合は、塩2つまみで代用できます。

2
おぼろ豆腐1袋

おぼろ豆腐を一口大に切って鍋に直接入れます。最初から入れることで、豆腐に味がしっかり染み込みます。

3

沸騰し始めたらアクを取り除き、スープを澄ませます。

4
3個

卵3個をあらかじめ溶きほぐし、鍋に流し入れます。このとき、すぐにかき混ぜず、卵が固まるまでそのままにしておくと、スープが濁りません。

5
長ねぎ少々

最後に長ねぎを散らし、ごま油大さじ1を回しかけて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

382kcal
エネルギー
40g
たんぱく質
17g
炭水化物
42g
脂質
04

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