🥗 ダイエット・ヘルシー
オイジムチム(きゅうりのキムチ風和え)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
時間が経っても水っぽくならず、コリコリシャキシャキの食感が続くオイジムチム。塩気を抜くことで味が染み込みすぎず、食感が長持ちします。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- オイジ(塩漬けきゅうり)5個
- 水50ml
- 長ねぎ1本
- 青唐辛子1個
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 砂糖0.3大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- ごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
オイジ5個を、薄すぎず厚すぎずに切ります。ちょうどおかず容器1つ分の量になります。こう切ると和えた時の食感が良いです。
2
00:00/ 20:00
水50ml
切ったオイジを水に10分ほど浸して塩気を抜きます。塩気が抜けると和え物が薄味になりません。10分後、水気を切ります。
3
長ねぎ1本
長ねぎの白い部分を細かく切って準備します。飾りとして使い、風味を加えます。
4
辛い味が好きな場合は、青唐辛子1個を切って加えます。選択肢ですが、辛さが欲しい時に入れてください。
5
オイジをさらし布で包み、できるだけしっかり絞ります。この時しっかり絞ることで、調味料を加えても時間が経っても水っぽくならず、コリコリした食感が保たれます。水分がないと食感が際立ちます。
6
粉唐辛子3小さじ長ねぎ1本
しっかり絞ったオイジに、長ねぎの飾り、にんにく(みじん切り)小さじ1/2、砂糖小さじ1、粉唐辛子大さじ1〜2(色と味を見ながら)、ごま油大さじ1を加えます。粉唐辛子は色を見ながら、過剰にならないように調整してください。
7
手でよく揉み込みます。ご飯にのせて食べると絶品です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
244kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
26g
炭水化物
15g
脂質
04







