🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
キムチムクサバル(トトリムクの冷製キムチスープ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
さっぱりとした味わいの超簡単夏の逸品。トトリムクにキムチと冷麺スープを加えて、暑さを吹き飛ばします。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- トトリムク200g
- 濃口醤油2大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- いりごま0.5大さじ
- えごま油2大さじ
- 市販の冷麺スープ1袋
- キムチ30g
- 長ねぎ0.2本
- きざみのり1大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 00:30
トトリムク200g
トトリムクを食べやすい大きさに切り、熱湯で30秒間茹でた後、冷水で洗って水気を切ります。こうすることで、トトリムクの食感がもちもちになります。
2
00:00/ 01:00
トトリムク200g
ボウルに茹でたトトリムクを入れ、濃口醤油大さじ2、粉唐辛子大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ0.5、えごま油大さじ2を加えてよく混ぜます。調味料がトトリムクにしっかりなじむよう、1分ほど混ぜてください。
3
トトリムク200g
味付けしたトトリムクを器に盛り、市販の冷麺スープ1袋を注ぎます。スープが冷たいほど、よりさっぱりとした味わいになります。
4
キムチ大さじ1、長ねぎ大さじ1、きざみのりひとつかみ、いりごま大さじ0.5を上に散らして完成です。すぐに食べると、新鮮な味わいが最高です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
483kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
43g
炭水化物
33g
脂質
04







