🥐 ブランチ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ハン・ジヘの超簡単!卵ガンバス
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
エビの代わりに卵を使い、3分でパパッと作れる上品な風味の超簡単ブランチメニューです。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- オリーブオイル1ml
- にんにく10個
- ペペロンチーノ5個
- 味塩0.5小さじ
- 卵4個
- パセリ1小さじ
02
作り方 をチェック
1
オリーブオイル1mlにんにく10個卵4個
フライパンにオリーブオイルを約1cmの厚さになるようたっぷりと注ぎ、中弱火で予熱します。油が十分にあることで、にんにくと卵の香りがよく調和します。
2
ペペロンチーノ5個にんにく10個
粗く刻んだにんにく10片と、お好みで用意したペペロンチーノを入れ、にんにくがきつね色になるまで弱火でゆっくり炒めます。火が強すぎるとにんにくが焦げて苦くなるので注意してください。
3
味塩0.5小さじ卵4個
油に味塩を2つまみ入れて下味をつけ、卵4個を互いにくっつかないように慎重に割り入れます。卵の黄身の上にも味塩を少々ふって味を調えます。
4
卵4個
フタをして、卵が半熟状態になるまで加熱し、パセリ粉をふって仕上げます。出来上がった料理はバゲットと一緒に、黄身をつけて食べるとさらに美味しいです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
392kcal
エネルギー
29g
たんぱく質
19g
炭水化物
23g
脂質
04







