🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
新玉ねぎのラペ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
新玉ねぎのシャキシャキした食感と甘酸っぱいソースが調和した、健康的なダイエット向け玉ねぎのラペです。
調理時間
15分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- 玉ねぎ3個
- 塩1/2大さじ
- アルロース1大さじ
- オリーブオイル2大さじ
- レモン汁2大さじ
- 粒マスタード1大さじ
- こしょう少し
02
作り方 をチェック
1
玉ねぎ3個
玉ねぎ3個を薄くスライスします。スライスした玉ねぎはボウルに入れて準備します。
2
玉ねぎ3個
スライスした玉ねぎに塩小さじ1/2を加えて軽く和え、しばらく漬けておきます。こうすると玉ねぎの辛みが抜けて食感が柔らかくなります。
3
玉ねぎ3個
漬けた玉ねぎにアルロース大さじ1、オリーブオイル大さじ2、レモン汁大さじ2、粒マスタード大さじ1、こしょう少々を加えてよく混ぜ合わせて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
66kcal
エネルギー
1g
たんぱく質
12g
炭水化物
9g
脂質
04







