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新玉ねぎのラペ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

新玉ねぎのシャキシャキした食感と甘酸っぱいソースが調和した、健康的なダイエット向け玉ねぎのラペです。

調理時間
15
分量
3人分
評価
0.00
新玉ねぎのラペ
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • 玉ねぎ3個
  • 1/2大さじ
  • アルロース1大さじ
  • オリーブオイル2大さじ
  • レモン汁2大さじ
  • 粒マスタード1大さじ
  • こしょう少し
02

作り方 をチェック

1
玉ねぎ3個

玉ねぎ3個を薄くスライスします。スライスした玉ねぎはボウルに入れて準備します。

2
玉ねぎ3個

スライスした玉ねぎに塩小さじ1/2を加えて軽く和え、しばらく漬けておきます。こうすると玉ねぎの辛みが抜けて食感が柔らかくなります。

3
玉ねぎ3個

漬けた玉ねぎにアルロース大さじ1、オリーブオイル大さじ2、レモン汁大さじ2、粒マスタード大さじ1、こしょう少々を加えてよく混ぜ合わせて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

66kcal
エネルギー
1g
たんぱく質
12g
炭水化物
9g
脂質
04

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