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エリンギの煮物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

もちもちとしたキノコの食感に、焼肉のような旨味が染み込み、ご飯が進むおかずです。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
エリンギの煮物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • エリンギ420g
  • 玉ねぎ0.3個
  • わけぎ20g
  • 醤油2大さじ
  • オイスターソース0.5大さじ
  • 上白糖1大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • ごま油0.5大さじ
  • いりごま0.5大さじ
  • こしょう1g
  • サラダ油15ml
02

作り方 をチェック

1
わけぎ20g

エリンギ5本は水で洗わず、濡れたペーパータオルで軽く拭き、細切りにします。こうするとキノコが水分を吸収しすぎず、食感がもちもちになります。玉ねぎ1/4個は薄切りにし、わけぎは4〜5cmの長さに切って準備します。

2
醤油2大さじ

ボウルに醤油大さじ2、オイスターソース小さじ1/2、上白糖大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1/2を入れて合わせ調味料を作ります。濃口醤油でも醸造醤油でも使用可能です。簡単な材料で焼肉のような旨味を出すためです。

3
エリンギ420g

フライパンを強火にかけ、サラダ油大さじ1をひいて、切ったエリンギを入れます。ジュッと音がするように予熱したフライパンに入れ、一度軽く裏返すと油がキノコに染み込みません。

4

火を中弱火に落とし、キノコの水分が飛んでもちもちとし、ツヤが出るまで炒めます。キノコ自身の水分と油がコーティングされてしっとりした状態になったら、合わせ調味料を入れるタイミングです。火加減が肝心で、強すぎると焦げます。

5
玉ねぎ0.3個わけぎ20g

合わせ調味料を入れ、中弱火を保ちながら味がキノコに染み込むように炒め、キノコの色がこんがりしてきたら強火にします。玉ねぎの薄切りとわけぎを加え、さっと炒めてシャキシャキ感を残します。

6

ごま油小さじ1/2、こしょう少々、いりごま小さじ1/2を加えてさっと混ぜ、火を止めます。最後の香り付けで風味を加え、焼肉のような深い味わいに仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

244kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
28g
炭水化物
13g
脂質
04

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