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ポンデギタン(蚕のさなぎのスープ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
濃厚なスープが染み込んだぷりぷりの蚕のさなぎと白菜が調和した家庭的なスープ料理です。香ばしいニンニクとネギの炒め香が生きています。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 蚕のさなぎ(缶詰)2大さじ
- 白菜100g
- にんにく(みじん切り)5g
- 刻み唐辛子5g
- 長ねぎ30g
- 粉唐辛子1小さじ
- 水300ml
- 濃口醤油0.5大さじ
- 塩辛(アンチョビなど)1.5大さじ
- インスタント調味料2g
02
作り方 をチェック
1
唐辛子を細かく刻んで準備します。ニンニクも唐辛子と一緒に刻み、香りを強く出すために使います。
2
ニンニクを唐辛子と一緒にさらに刻みます。面倒でもこのように新鮮に刻むとインスタント感が減ります。
3
ネギをひとつかみ程度切って準備します。長すぎないように切り、スープに馴染みやすくします。
4
白菜100g
白菜を3等分程度にざく切りにします。狭すぎないように切り、食感が生きるようにします。
5
フライパンに火をつけ、刻んだニンニクとネギを先に入れて軽く炒めます。香りが立つまで炒め、スープのベースの味を出します。
6
蚕のさなぎのスープを切って入れ、炒めます。スープが出るまで炒め、蚕のさなぎ自体の味を強調し、臭みを取ります。
7
粉唐辛子1小さじ白菜100g
白菜を入れ、粉唐辛子を少々振って炒めます。白菜が軽く火が通るまで炒め、うま味を加えます。
8
水300ml
水を300ml注ぎ、沸かします。沸騰し始めたら、クッカンジャンの代わりに濃口醤油大さじ0.5と塩小さじ1.5を入れて味を調えます。
9
インスタント調味料2g粉唐辛子1小さじ水300ml
インスタント調味料を少々入れ、味を見ます。塩辛すぎる場合は水を足し、粉唐辛子を追加して辛さを調節します。
10
00:00/ 03:00
蚕のさなぎがスープを吸ってぷっくりとするまで約3分間煮ます。スープが沸騰し始めたら火を弱めて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
529kcal
エネルギー
56g
たんぱく質
14g
炭水化物
28g
脂質