🍲 二日酔いごはん🥗 ダイエット・ヘルシー
クッムルペクキムチ(水キムチ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
さっぱりとして清涼感のある旨味のスープが絶品で、ご飯のとろみでまろやかでほのかな甘みが引き立ちます。
調理時間
240分
分量
10人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
10人分
10人分
- 白菜3000g
- 塩17大さじ
- ご飯210g
- 梨1個
- 大根1個
- にんにく3個
- 青唐辛子10個
- わけぎ270g
- にんじん1.5個
- アミの塩辛12大さじ
02
作り方 をチェック
1
鍋に水1kgとご飯210gを入れ、沸騰したら弱火にして、白く濁るまで時々混ぜながら煮詰め、500g程度になるまで煮詰めて冷まします。こうすることで、もち粉を使わなくても重くなく、甘みのあるご飯液ができ、味がぼやけずにやさしく仕上がります。
2
00:00/ 210:00
白菜3000g塩17大さじ
白菜3kgを半分に切り、塩300gを溶かした塩水に3時間漬けます。30分ごとに上下を返し、白菜の根元に水が上がってきて、厚い葉が折れるくらい柔らかくなったら完成です。にがりを抜いた塩を使うとキムチの味が良くなります。
3
白菜3000g
漬けた白菜をきれいな水で2~3回洗い、中央のくぼみに水がたまらないようにして、水気を完全に切ります。水気が残っていると酸っぱくなるので、しっかりと乾かすまで水気を取ってください。
4
にんにく3個
梨1個の皮をむき、おろし器でおろして準備します。大根330g、にんにくは薄切りにし、青唐辛子10個は穴を開けるだけにし、わけぎ27本は太めの斜め切り、にんじん180gは半月切りにします。にんにくのピリッとした香りがキムチのコクを引き締めます。
5
塩17大さじ梨1個
ボウルにアミの塩辛210g、塩、おろした梨、冷ましたご飯液500gを入れてよく混ぜて溶かし、野菜の副材料を加えて、練るように優しく混ぜ合わせ、粗めのヤンニョムを作ります。塩と塩辛がよく溶けて混ざると、味がしっかりと染み込みます。
6
にんにく3個青唐辛子10個にんじん1.5個わけぎ270g白菜3000g
白菜の葉の間に青唐辛子とにんにくを挟み、ヤンニョムにわけぎとにんじんを混ぜて、白菜の間に詰めていき、中央のくぼみに残ったヤンニョムを注いで漬けます。手でよく揉み込み、ヤンニョムが白菜に均一に行き渡るようにします。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
137kcal
エネルギー
8g
たんぱく質
28g
炭水化物
1g
脂質
04







