Cookuru
🥗 ダイエット・ヘルシー🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理

ディルピクルスチキンサラダ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シャキシャキのきゅうりとピクルス、やわらかいロティサリーチキンにコクのあるフェタチーズを加え、チップやおかきにのせて食べるヘルシーなサラダです。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
ディルピクルスチキンサラダ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • きゅうり1個
  • 黄色パプリカ1個
  • 赤玉ねぎ0.5個
  • ロティサリーチキン1羽
  • ひよこ豆缶詰1缶
  • 白いんげん豆缶詰1缶
  • ディルピクルス4個
  • フレッシュディル1ひとつかみ
  • フェタチーズ100g
  • ライトマヨネーズ3大さじ
  • ランチシーズニング1大さじ
  • 0.3大さじ
  • にんにくパウダー1小さじ
  • オニオンパウダー1小さじ
  • ピクルス液2大さじ
  • レモン汁1大さじ
  • おかき25g
02

作り方 をチェック

1

きゅうり1本を野菜のみじん切り器に入れ、小さなサイコロ状に角切りにします。野菜のみじん切り器を使うと大きさが均一になり、食べやすく見た目もきれいです。

2
きゅうり1個

黄色パプリカ1個と赤玉ねぎ0.5個も、きゅうりと同じくらいの大きさにみじん切りにします。色とりどりの野菜がサラダの風味を引き立てます。

3
ロティサリーチキン1羽

ロティサリーチキンから身だけを取り出し、包丁で細かくほぐします。市販のチキンを利用すれば、加熱調理なしで深い味わいを出せます。

4

大きめのボウルにほぐしたチキンと野菜を入れ、水気を切ったひよこ豆と白いんげん豆を各1缶ずつ加えます。豆類で食べ応えがアップします。

5
フレッシュディル1ひとつかみディルピクルス4個フェタチーズ100g

みじん切りにしたディルピクルスとフレッシュディル、フェタチーズをボウルに加えます。ディルの香りとピクルスの酸味がサラダの決め手です。

6
ランチシーズニング1大さじにんにくパウダー1小さじオニオンパウダー1小さじピクルス液2大さじレモン汁1大さじ0.3大さじ

マヨネーズ、ランチシーズニング、塩、にんにくパウダー、オニオンパウダーを加え、ピクルス液とレモン汁を回しかけます。ピクルス液がドレッシングのうまみを最大限に引き出します。

7
おかき25g

すべての材料がドレッシングとよく絡むように、全体を混ぜ合わせます。できあがったサラダをおかきやチップの上にたっぷりのせてお召し上がりください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1610kcal
エネルギー
118g
たんぱく質
89g
炭水化物
89g
脂質
04

こんなレシピはいかがですか?