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🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん

コンナムルチム(大豆もやしの蒸し煮)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

安い材料でたっぷり作れる、ピリ辛で塩気の効いたコンナムルチムは、ご飯が2杯も進むおかずです。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
コンナムルチム(大豆もやしの蒸し煮)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 大豆もやし450g
  • さつま揚げ90g
  • ソーセージ100g
  • 玉ねぎ0.3個
  • 長ねぎ1本
  • えごまの葉7枚
  • 青唐辛子2個
  • 赤唐辛子2個
  • 150ml
  • ごま油2大さじ
  • 炒りごま2大さじ
  • 濃口醤油3大さじ
  • コチュジャン3大さじ
  • 粉唐辛子9小さじ
  • 料理酒2大さじ
  • 梅エキス1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • しょうが(みじん切り)2.5g
  • 片栗粉1大さじ
  • 魚醤0.7大さじ
  • こしょう0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1

さつま揚げ3枚を食べやすい大きさに切ります。ソーセージ4本も食べやすい大きさに切ります。こう切ると食べやすく、調理中に火が通りやすくなります。

2

玉ねぎ1/3個を千切りにします。長ねぎ1本を半分に切って5cm間隔に切ります。野菜に均等に火が通るよう、あらかじめ切っておくのが良いです。

3

えごまの葉7枚の茎を取ってから切ります。青唐辛子2本と赤唐辛子2本を小口切りにします。唐辛子は辛味を加え、彩りを良くします。

4
片栗粉1大さじ

ボウルに粉唐辛子大さじ3、濃口醤油大さじ3、料理酒大さじ2、梅エキス大さじ1、魚醤大さじ2/3、にんにく(みじん切り)大さじ1、しょうが(みじん切り)小さじ1/2、片栗粉大さじ1、コチュジャン大さじ3、こしょう少々を入れてよく混ぜ、タレを作ります。片栗粉が入っているのでソースにとろみがつきます。

5
ソーセージ100g

フライパンに油をひかず、切ったソーセージ4本を入れて中火でこんがり炒めます。ソーセージがこんがりしたら、さつま揚げ3枚を加えて一緒に炒めます。油を使わずに炒めることで脂を減らし、風味を生かします。

6
さつま揚げ90gソーセージ100g

炒めたソーセージとさつま揚げをボウルに取り出します。こうすると次の工程で混ぜやすくなります。

7
大豆もやし450g150ml

鍋に洗った大豆もやし450gと水150mlを入れ、蓋をして強火で蒸し焼きにします。さっと火が通った大豆もやしを一度裏返します。水が蒸発して大豆もやしが柔らかくなります。

8
大豆もやし450gさつま揚げ90gソーセージ100g青唐辛子2個玉ねぎ0.3個

裏返した大豆もやしに玉ねぎ、青唐辛子、炒めたさつま揚げとソーセージ、準備したタレを加え、中火で手早く炒めます。タレが大豆もやしに均等に絡むまで混ぜます。

9
えごまの葉7枚長ねぎ1本ごま油2大さじ

長ねぎとえごまの葉を加えてさらに炒めます。野菜がしんなりしたら火を止め、ごま油大さじ2と炒りごま大さじ2を加えて和えます。ごま油の香ばしさが加わって仕上がります。

10

食べやすいように器に盛り付けて完成です。熱いうちに食べると最も美味しいです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

636kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
58g
炭水化物
34g
脂質
04

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