コンナムルチム(大豆もやしの蒸し煮)
安い材料でたっぷり作れる、ピリ辛で塩気の効いたコンナムルチムは、ご飯が2杯も進むおかずです。

材料 をそろえる
- 大豆もやし450g
- さつま揚げ90g
- ソーセージ100g
- 玉ねぎ0.3個
- 長ねぎ1本
- えごまの葉7枚
- 青唐辛子2個
- 赤唐辛子2個
- 水150ml
- ごま油2大さじ
- 炒りごま2大さじ
- 濃口醤油3大さじ
- コチュジャン3大さじ
- 粉唐辛子9小さじ
- 料理酒2大さじ
- 梅エキス1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- しょうが(みじん切り)2.5g
- 片栗粉1大さじ
- 魚醤0.7大さじ
- こしょう0.5小さじ
作り方 をチェック
さつま揚げ3枚を食べやすい大きさに切ります。ソーセージ4本も食べやすい大きさに切ります。こう切ると食べやすく、調理中に火が通りやすくなります。
玉ねぎ1/3個を千切りにします。長ねぎ1本を半分に切って5cm間隔に切ります。野菜に均等に火が通るよう、あらかじめ切っておくのが良いです。
えごまの葉7枚の茎を取ってから切ります。青唐辛子2本と赤唐辛子2本を小口切りにします。唐辛子は辛味を加え、彩りを良くします。
ボウルに粉唐辛子大さじ3、濃口醤油大さじ3、料理酒大さじ2、梅エキス大さじ1、魚醤大さじ2/3、にんにく(みじん切り)大さじ1、しょうが(みじん切り)小さじ1/2、片栗粉大さじ1、コチュジャン大さじ3、こしょう少々を入れてよく混ぜ、タレを作ります。片栗粉が入っているのでソースにとろみがつきます。
フライパンに油をひかず、切ったソーセージ4本を入れて中火でこんがり炒めます。ソーセージがこんがりしたら、さつま揚げ3枚を加えて一緒に炒めます。油を使わずに炒めることで脂を減らし、風味を生かします。
炒めたソーセージとさつま揚げをボウルに取り出します。こうすると次の工程で混ぜやすくなります。
鍋に洗った大豆もやし450gと水150mlを入れ、蓋をして強火で蒸し焼きにします。さっと火が通った大豆もやしを一度裏返します。水が蒸発して大豆もやしが柔らかくなります。
裏返した大豆もやしに玉ねぎ、青唐辛子、炒めたさつま揚げとソーセージ、準備したタレを加え、中火で手早く炒めます。タレが大豆もやしに均等に絡むまで混ぜます。
長ねぎとえごまの葉を加えてさらに炒めます。野菜がしんなりしたら火を止め、ごま油大さじ2と炒りごま大さじ2を加えて和えます。ごま油の香ばしさが加わって仕上がります。
食べやすいように器に盛り付けて完成です。熱いうちに食べると最も美味しいです。
栄養メモ
1人分あたりの目安







