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🍲 二日酔いごはん

スパムおぼろ豆腐チゲ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

スパムの旨味とおぼろ豆腐のなめらかな食感が調和した、ピリ辛でコクのある〆のチゲです。初心者でも簡単に成功できるシンプルなレシピです。

調理時間
25
分量
2人分
評価
3.01
スパムおぼろ豆腐チゲ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • スパム200g
  • おぼろ豆腐300g
  • 長ねぎ1本
  • 青唐辛子2個
  • 韓国かぼちゃ0.3個
  • 玉ねぎ0.5個
  • 2個
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 粉唐辛子9小さじ
  • 濃口醤油3大さじ
  • オイスターソース2大さじ
  • 砂糖0.5大さじ
  • 粒こしょう1小さじ
  • 300ml
  • サラダ油10ml
02

作り方 をチェック

1
スパム200g300ml

スパム200gは流水で洗い、半分は薄切りに、残り半分は包丁の背で潰します。長ねぎ1本と青唐辛子2本は小口切りに、韓国かぼちゃ1/3本は1cm厚さに切って1/4に切り分け、玉ねぎ1/2個は角切りにします。スパムを水で洗うと油分と臭みが取れて、すっきりとした味わいになります。

2
00:00/ 04:00
スパム200g

中火で予熱したステンレス鍋にサラダ油少々をひき、波紋ができるほど熱くなったら、潰したスパム100gを入れて濃い茶色になるまでこんがり炒めます。予熱が十分だとスパムに均等に火が通り、出汁の役割をしっかり果たします。約3~4分炒め、茶色を過ぎて濃い茶色になったら次の材料を加えます。

3
00:00/ 03:00
青唐辛子2個粉唐辛子9小さじ長ねぎ1本

にんにく(みじん切り)大さじ1、切った長ねぎ、青唐辛子、砂糖大さじ1/2を加えて1分炒め、香りを立てます。火を止めて粉唐辛子大さじ3を加え、余熱で2分間よく和えてコチュギルム(唐辛子油)を出します。焦がさずに深い味わいを引き出します。粉唐辛子が赤く色づいたら、コチュギルムがしっかり出た合図です。

4

炒めた材料を片側に寄せ、空いたスペースに醤油大さじ3を入れて中火でぐつぐつ煮詰めて焦がし、全体を混ぜます。醤油を煮るとアルコールが飛び、旨味が洗練されて引き立ちます。次にオイスターソース大さじ2を加えて軽く炒め、臭みを飛ばします。

5
00:00/ 05:00
韓国かぼちゃ0.3個おぼろ豆腐300g玉ねぎ0.5個300ml

水300mlと切った玉ねぎ、韓国かぼちゃを加え、蓋をして強火で沸かし、沸騰したら中火に落として5分煮ます。野菜とおぼろ豆腐から水分が出るので水は少なめでよく、玉ねぎが透き通り韓国かぼちゃが柔らかくなるまで煮ます。

6
00:00/ 05:00
2個

1/4に切ったおぼろ豆腐1丁、薄切りにしたスパム100g、粒こしょう小さじ1(20回挽き)を加え、蓋をして味が染み込むまで中火で3~5分煮ます。卵を加える予定なので、少し塩辛いくらいに煮詰め、コチュギルムとこしょうがよく馴染むようにします。

7
00:00/ 00:30
長ねぎ1本2個

卵2個を溶き入れて、飾り用の長ねぎを小口切りにして散らし、30秒煮て火を止めます。卵がなめらかに絡み、味がちょうど良くなったら、熱いうちに食べるのがおいしいです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

652kcal
エネルギー
41g
たんぱく質
39g
炭水化物
39g
脂質
04

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