🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ピリ辛トックマンドゥクク
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
固形スープの素と特製タレで深く濃厚な味わいを出したピリ辛のトックマンドゥククです。二日酔いにも最適で、体がすっきりするさわやかさが特徴です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 水500ml
- 固形スープの素適量
- コチュジャン1大さじ
- テンジャン0.5大さじ
- まぐろエキス1大さじ
- 粉唐辛子0.5大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- 玉ねぎ少々
- マンドゥ適量
- トック適量
- きのこ少々
- 卵1個
- 長ねぎ少々
- こしょう少々
02
作り方 をチェック
1
鍋に水500mlと固形スープの素1個を入れ、火にかけてスープを準備します。
2
テンジャン0.5大さじ
コチュジャン大さじ1、テンジャン(韓国味噌)大さじ0.5、まぐろエキス大さじ1、粉唐辛子大さじ0.5、砂糖大さじ0.5を加えてタレをよく溶かします。
3
マンドゥ適量玉ねぎ少々トック適量きのこ少々
スープが沸騰したら、千切りにした玉ねぎ、マンドゥ、トック、そしてお好みできのこをすべて入れ、具材が火が通るまで煮ます。
4
卵1個を割り入れて、スープが濁らないようにかき混ぜずにそのまま加熱します。
5
こしょう少々長ねぎ少々
薬味用の長ねぎを散らし、最後にこしょうを振って風味を加えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
167kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
128g
炭水化物
18g
脂質
04







