ケチャプ タンスユク(酢豚)
赤いケチャップソースが濃厚で甘酸っぱく、サクサクの衣をまとった豚肉が給食スタイルの懐かしい味を出すタンスユクです。

材料 をそろえる
- 豚肉500g
- しょうが10g
- 塩0.5大さじ
- 片栗粉20g
- 小麦粉100g
- サラダ油1800ml
- 玉ねぎ1個
- パイナップル400g
- 砂糖1大さじ
- ケチャップ3大さじ
- でんぷん10g
- パイナップルの缶汁1カップ
作り方 をチェック
豚肉を大きく一口大に切って準備します。本来はもも肉が定番ですが、好みで肩ロースを使い、このように大きく切ることで揚げたときの存在感が増します。
生姜をみじん切りにして豚肉に加え、塩少々をふって揉み込みます。1分ほど置くと臭みがほとんど消え、本来の味が引き立ちます。
水溶き片栗粉を少々混ぜ、小麦粉を加えて全体をよく混ぜ、衣を作ります。ざっくりと混ぜてすぐに揚げると、固めの衣に仕上がります。
180度に熱したサラダ油1.8Lに衣をつけた肉を入れ、中火で揚げます。肉が浮き上がってきたら取り出し、表面が固くなるまで3〜4分揚げます。
一度揚げた肉を冷ましてから、再び油に入れて強火で1〜2分二度揚げします。こうして二度揚げすることで、サクサクで黄金色の揚げ物に仕上がります。
玉ねぎの皮をむき、縦に切ってからほぐして薄切りにします。縦に切ってほぐすことで、炒めたときに大きさが均一になり、ソースがよく絡みます。
缶詰のパイナップルを取り出して6等分にし、フライパンに砂糖大さじ1と塩少々を入れて中火で10秒ほど溶かします。砂糖が溶けて色づいたらケチャップを加えて炒めます。
ケチャップソースの色が鮮やかな赤になるまで30秒炒めたら、玉ねぎとパイナップルを加え、パイナップルの缶汁1カップを注いで弱火で軽く煮ます。野菜が柔らかくなったら火を止めます。
水溶き片栗粉を加えて混ぜながら、ソースにとろみをつけます。沸騰したら火を止め、二度揚げした肉を加えて全体をさっと混ぜ、ソースをよく絡めます。重厚なケチャップソースの定番スタイルで仕上げます。
ソースが肉にまんべんなく絡んでとろりとしたら完成です。すぐに食べるとサクサク感が保てます。
栄養メモ
1人分あたりの目安







