👨🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
焼きそば
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
焼きそばソースの濃厚なうま味とたっぷりのキャベツのシャキシャキした食感、コシのある麺が調和したシンプルな和風焼きそばです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 冷凍中華麺1袋
- 豚肉100g
- 玉ねぎ0.3個
- キャベツ0.3個
- にんじん0.2個
- 白菜150g
- しいたけ40g
- 長ねぎ1本
- にんにく(みじん切り)5g
- サラダ油30ml
- ヨンドゥ0.5大さじ
- 焼きそばソース30ml
- もやし50g
- にら20g
- えび100g
- こしょう0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
にんじん0.2個玉ねぎ0.3個豚肉100g
豚肉はできるだけ薄く一口大に切り、脂身のついた部位を選びます。こう切ると炒めたときに油が染み出て風味が良くなります。玉ねぎは薄切り、にんじんは色と食感のためにやや厚めの薄切りにします。
2
キャベツ0.3個長ねぎ1本白菜150g
キャベツは必ずたっぷり入れ、やや厚めの0.5cm幅に切って広げます。白菜は少し薄めに、しいたけ2個と長ねぎの白い部分1本を薄切りにします。キャベツを厚めに切ることでシャキシャキした食感が生きます。
3
フライパンにサラダ油大さじ2を入れ、中火で十分に熱します。別鍋でお湯を沸かし、冷凍中華麺またはうどんをさっと茹でて水気を切ります。麺は茹で過ぎず、軽く湯通ししてコシを保ちます。
4
にんにく(みじん切り)5gキャベツ0.3個にんじん0.2個しいたけ40g玉ねぎ0.3個長ねぎ1本豚肉100g白菜150g
熱したフライパンに切った長ねぎ、にんにく(みじん切り)、豚肉を入れ、中火で炒めます。肉が半分ほど火が通ったら、切った玉ねぎ、キャベツ、にんじん、しいたけ、白菜を加えて炒めます。野菜が少し透き通ってきたらヨンドゥ小さじ1/2を加えて味を整えます。
5
00:00/ 02:00
湯通しした麺をフライパンに加え、焼きそばソース30mlを回しかけて全体に絡めます。ソースは必ず使い、濃厚な味を出し、中火で1~2分混ぜながら炒めてソースを麺に絡めます。色が濃くなれば完成です。
6
00:00/ 00:30
もやし50gにら20g
最後にもやし、にら、えび10尾を広げて加え、30秒ほど手早く炒めます。もやしがしんなりしたら火を止めます。炒め過ぎず、シャキシャキ感を残します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1178kcal
エネルギー
63g
たんぱく質
124g
炭水化物
53g
脂質
04







