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豚汁(豚肉のテンジャンチゲ)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

豚バラ薄切り肉の香ばしい脂と様々な野菜が調和し、深く濃い旨味を引き出す温かい日本風豚肉のテンジャンチゲです。

調理時間
30
分量
2人分
評価
0.00
豚汁(豚肉のテンジャンチゲ)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豚バラ薄切り肉100g
  • 玉ねぎ1/2個
  • ごぼう1/4個
  • 大根適量
  • にんじん1/4個
  • こんにゃく50g
  • 長ねぎ1/4個
  • 500ml
  • ほんだし1小さじ
  • 料理酒1大さじ
  • みりん1大さじ
  • テンジャン3大さじ
  • サラダ油少々
02

作り方 をチェック

1
豚バラ薄切り肉100g玉ねぎ1/2個ごぼう1/4個長ねぎ1/4個

豚バラ薄切り肉は食べやすい大きさに切って準備します。玉ねぎと長ねぎは千切りにし、ごぼうは包丁の背で皮を軽くこそげた後、斜め薄切りにします。

2
こんにゃく50gにんじん1/4個大根適量

にんじんは半分に切って半月切りにし、大根は4等分して銀杏切りにします。こんにゃくは包丁の代わりにスプーンを使って食べやすい大きさにちぎり、断面を粗くします。

3
サラダ油少々ごぼう1/4個

フライパンにサラダ油をひき、中火でごぼうをきつね色になるまで焼き、一旦取り出します。ごぼうを焼くことで香ばしさが引き立ち、臭みを抑える効果があります。

4
豚バラ薄切り肉100gこんにゃく50gにんじん1/4個玉ねぎ1/2個大根適量

鍋に豚バラ薄切り肉を入れて炒め、脂を十分に出します。肉に火が通ったら玉ねぎ、大根、にんじん、こんにゃくを加え、材料の香りと味が肉の脂に馴染むように一緒に炒めます。

5
00:00/ 07:00
ほんだし1小さじごぼう1/4個料理酒1大さじみりん1大さじ大根適量

大根が半透明になったら、焼いておいたごぼうと水500mlを注ぎ、ほんだし、料理酒、みりんを加えて煮ます。沸騰し始めたらテンジャン大さじ2をざるで漉しながら溶き入れ、7分間煮て味を出します。

6
00:00/ 01:00
長ねぎ1/4個

最後に残りのテンジャン大さじ1を追加で溶き入れて風味を加え、長ねぎを入れてさらに1分煮て仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

249kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
15g
炭水化物
16g
脂質
04

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