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豚肉入り辛いキムチチゲ

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つくり手유현경

豚肉の濃厚な旨味とキムチの爽やかな酸味、発酵による深いコクが調和した代表的なチゲ料理です。中火で具材を炒めて風味を最大限に引き出し、まろやかで味わい深いスープに仕上げます。3人分で家族と楽しむのにぴったりです。

調理時間
35
分量
3人分
評価
0.00
豚肉入り辛いキムチチゲ
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • 豚バラ肉600g
  • キムチ900g
  • 玉ねぎ3個
  • 長ねぎ2本
  • にんにく9個
  • コチュジャン6大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • テンジャン3大さじ
  • にんにく(みじん切り)3大さじ
  • 豆腐3丁
  • 1500ml
  • ごま油3大さじ
  • 砂糖3大さじ
02

作り方 をチェック

1
豚バラ肉600gにんにく9個キムチ900g玉ねぎ3個長ねぎ2本豆腐3丁
0ステップ

豚バラ肉を一口大に切り、キムチは3~4cmの長さに切ってください。玉ねぎは半月切り、長ねぎは斜め切り、にんにくは薄切りにします。豆腐は2cm角に切って準備します。

2
にんにく(みじん切り)3大さじコチュジャン6大さじ砂糖3大さじ
1ステップ

鍋にごま油大さじ2をひき、中火でにんにく(みじん切り)とコチュジャンを先に炒めてコチュジャンの辛味を引き出し、砂糖を加えて甘みを加えます。

3
00:00/ 04:00
豚バラ肉600g
2ステップ

切った豚バラ肉を入れ、強火で3~4分炒めて表面がこんがりと焼き色がつき、肉汁が出てくるようにします。臭みを飛ばすために先に炒めて風味を強化してください。

4
00:00/ 02:00
テンジャン3大さじにんにく9個粉唐辛子3小さじキムチ900g玉ねぎ3個長ねぎ2本
3ステップ

切ったキムチ、玉ねぎ、長ねぎ、にんにくの薄切り、テンジャン(韓国味噌)、粉唐辛子を加えて2分さらに炒め、キムチの汁がなじんで香りが立つようにします。

5
00:00/ 20:00
ごま油3大さじ豆腐3丁1500ml
4ステップ

水を注ぎ、沸騰したら中火に落として15分煮込み、豆腐を加えてさらに5分煮てスープに旨味を出します。最後にごま油で香りとコクを加えてください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1859kcal
エネルギー
85g
たんぱく質
79g
炭水化物
137g
脂質
04

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