⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ハルモニのムテンジャングク(大根とテンジャンのスープ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香ばしい出汁に大根のシャキシャキ感とテンジャンの深い味わいが調和した、温かい思い出のスープ料理です。5分で完成する手軽さが特徴です。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 大根0.3個
- テンジャン1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 青唐辛子1個
- 固形スープの素2個
- 水500ml
02
作り方 をチェック
1
テンジャン1大さじ
鍋に水500mlと固形スープの素2個を入れ、中火にかけて出汁を煮立てます。出汁が沸騰し始めたら、テンジャンとにんにくがよく混ざるように準備します。こうして先に出汁を取ることで香ばしい味が引き立ちます。
2
大根0.3個
出汁が煮えている間に、大根1/4個を薄く千切りにして準備します。大根を薄く切ると早く火が通り、シャキシャキした食感が生きます。
3
テンジャン1大さじ
沸騰した出汁にテンジャン大さじ1とにんにく(みじん切り)大さじ1を入れ、おたまでよく溶きのばします。テンジャンが均一に溶けるように混ぜながら煮ると、スープが澄んであっさりします。
4
00:00/ 05:00
大根0.3個
千切りにした大根を入れ、3~5分間中火で煮ます。大根が柔らかくなり、スープに味が染み出るまで煮ます。この工程で大根の甘みがスープにしみ込みます。
5
最後に青唐辛子1本を薄く輪切りにして入れ、ひと煮立ちさせます。辛味がほんのりと移ったら火を止めて完成です。お好みで唐辛子の量を調節してください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
100kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
17g
炭水化物
2g
脂質
04







