🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
チョン・ホヨンシェフのきゅうりと明太子の和え物、エゴマ油ビビン麺
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキのきゅうりと塩気のある明太子が絶妙に絡む旨味たっぷりの和え物で、エゴマ油で和えたそうめんと合わせれば、さらに素晴らしい一品になります。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- きゅうり1個
- 水あめ1大さじ
- 塩1つまみ
- ほぐした明太子3大さじ
- わけぎ1大さじ
- 粉唐辛子2大さじ
- 青唐辛子2個
- ごま1大さじ
- そうめん1人分
- えごま油2大さじ
02
作り方 をチェック
1
きゅうり1個
きゅうりは半分に切って種を取り除き、食べやすい大きさに切ります。水あめ大さじ1と塩ひとつまみを加えて、全体にまぶしてしばらく置きます。
2
明太子大さじ3、粉唐辛子大さじ2、みじん切りにした青唐辛子2個、わけぎ大さじ1、ごま大さじ1を混ぜて、たれを作ります。
3
きゅうり1個
しばらく置いたきゅうりの水気をしっかり絞り、作ったたれに加えて全体をよく和えます。
4
きゅうり1個そうめん1人分
そうめんを茹でてざるに上げ、エゴマ油大さじ2を加えて和え、出来上がったきゅうりと明太子の和え物と一緒に盛り付けます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
420kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
70g
炭水化物
37g
脂質
04







