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豚バラ肉とえごまのカルグクス

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つくり手요리하는최여사안녕하십니까, 한식 조리사 자격증을 보유한 최 여사입니다. 유행을 좇기보다는 기본에 충실해야 맛이 흔들리지 않습니다. 정석 레시피로 한식의 깊이를 보여드리겠습니다.

寒い冬の夜に家族や友人と楽しむのにぴったりな温かい一品、豚バラ肉とえごまのカルグクスです。もちもちの豚バラ肉の旨味がスープに染み込み、えごまの粉のまろやかで香ばしい風味が加わり、一杯に豊かな栄養と温もりが感じられます。かぼちゃとじゃがいもの柔らかく甘い食感、ひらたけのコリコリとした弾力、そしてカルグクス麺のもちもち感が調和し、熱々のスープをすするたびに広がる香ばしさと満足感が一日の疲れを癒してくれます。おもてなしにも、一人静かな夜の心温まる一杯としても最適です。

調理時間
30
分量
2人分
評価
4.226
豚バラ肉とえごまのカルグクス
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • かぼちゃ0.3個
  • 玉ねぎ0.5個
  • ひらたけ50g
  • じゃがいも1個
  • 長ねぎ0.5本
  • 唐辛子1個
  • 豚バラ肉150g
  • サラダ油15ml
  • 濃口醤油1大さじ
  • みりん2大さじ
  • テンジャン0.5大さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • 粉唐辛子4小さじ
  • 1000ml
  • カルグクス麺300g
  • ダシダ0.5小さじ
  • 味塩0.3小さじ
  • こしょう0.3小さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • えごまの粉16g
02

作り方 をチェック

1
じゃがいも1個唐辛子1個ひらたけ50g玉ねぎ1/2個かぼちゃ1/3個

かぼちゃ、玉ねぎ、じゃがいもは食べやすい大きさに切って準備します。ひらたけは手でほぐします。長ねぎと唐辛子は斜め切りにしておきます。

2
豚バラ肉150g

豚バラ肉は細切りにします。

3
00:00/ 03:00
豚バラ肉150g

鍋にサラダ油をひき、切った豚バラ肉を入れて中火で炒めます。豚バラ肉がきつね色になり香ばしい香りがしてくるまで、約2〜3分炒め続けます。

4
00:00/ 01:00
みりん2大さじ濃口醤油1大さじ

肉に火が通り表面が柔らかくなり始めたら、濃口醤油大さじ1とみりん大さじ2を加え、中火でさらに炒めます。調味料が肉に絡んで香りがほのかに広がるまで、約1分炒めます。

5
00:00/ 03:00
じゃがいも1個ひらたけ50g玉ねぎ1/2個かぼちゃ1/3個

切ったじゃがいもを先に加えて中火で炒め、じゃがいもが半透明になったら、かぼちゃ、玉ねぎ、ひらたけを加えて一緒に炒めます。野菜が柔らかくなり調味料の香りが混ざり合うまで、約3分炒め続けます。

6
00:00/ 02:00
コチュジャン1大さじ粉唐辛子4小さじテンジャン0.5大さじ

テンジャン(韓国味噌)小さじ1/2、コチュジャン大さじ1、粉唐辛子小さじ4を加え、中火で焦がさないようにしっかり炒めます。調味料が材料に絡んでピリッと香ばしい香りが強くなるまで、約2分混ぜながら炒めます。

7
00:00/ 10:00
1000ml

水1Lを注ぎ、中火で約10分煮ます。野菜と肉が十分に柔らかくなり、スープが濃厚で香ばしい香りが立ち込めるまで煮ます。

8
00:00/ 07:00
カルグクス麺300g

スープが沸騰し始めたら、カルグクス麺の表面の粉をはたいてから加え、中火で麺が柔らかくなるまで煮ます。麺が柔らかくなりスープとよく絡み、もちもちとした食感が感じられるまで、約5〜7分混ぜながら煮ます。

9
ダシダ0.5小さじにんにく(みじん切り)1大さじ味塩0.3小さじこしょう0.3小さじ

麺がほぼ柔らかくなったら、ダシダ小さじ1/2、味塩小さじ0.3、こしょう小さじ0.3、にんにく(みじん切り)大さじ1を加えて味を調えます。材料がよく混ざり、全体に香ばしく塩味が行き渡るように混ぜます。

10
00:00/ 02:00
唐辛子1個

えごまの粉16gと、あらかじめ切っておいた唐辛子、長ねぎを加え、中火でひと煮立ちさせて仕上げます。えごまの粉がスープに溶け込み香ばしい香りがほのかに広がり、長ねぎの爽やかな風味が加わるまで、約1〜2分煮ます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1169kcal
エネルギー
35g
たんぱく質
146g
炭水化物
50g
脂質
04

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