豚バラ肉とえごまのカルグクス

寒い冬の夜に家族や友人と楽しむのにぴったりな温かい一品、豚バラ肉とえごまのカルグクスです。もちもちの豚バラ肉の旨味がスープに染み込み、えごまの粉のまろやかで香ばしい風味が加わり、一杯に豊かな栄養と温もりが感じられます。かぼちゃとじゃがいもの柔らかく甘い食感、ひらたけのコリコリとした弾力、そしてカルグクス麺のもちもち感が調和し、熱々のスープをすするたびに広がる香ばしさと満足感が一日の疲れを癒してくれます。おもてなしにも、一人静かな夜の心温まる一杯としても最適です。

材料 をそろえる
- かぼちゃ0.3個
- 玉ねぎ0.5個
- ひらたけ50g
- じゃがいも1個
- 長ねぎ0.5本
- 唐辛子1個
- 豚バラ肉150g
- サラダ油15ml
- 濃口醤油1大さじ
- みりん2大さじ
- テンジャン0.5大さじ
- コチュジャン1大さじ
- 粉唐辛子4小さじ
- 水1000ml
- カルグクス麺300g
- ダシダ0.5小さじ
- 味塩0.3小さじ
- こしょう0.3小さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- えごまの粉16g
作り方 をチェック
かぼちゃ、玉ねぎ、じゃがいもは食べやすい大きさに切って準備します。ひらたけは手でほぐします。長ねぎと唐辛子は斜め切りにしておきます。
豚バラ肉は細切りにします。
鍋にサラダ油をひき、切った豚バラ肉を入れて中火で炒めます。豚バラ肉がきつね色になり香ばしい香りがしてくるまで、約2〜3分炒め続けます。
肉に火が通り表面が柔らかくなり始めたら、濃口醤油大さじ1とみりん大さじ2を加え、中火でさらに炒めます。調味料が肉に絡んで香りがほのかに広がるまで、約1分炒めます。
切ったじゃがいもを先に加えて中火で炒め、じゃがいもが半透明になったら、かぼちゃ、玉ねぎ、ひらたけを加えて一緒に炒めます。野菜が柔らかくなり調味料の香りが混ざり合うまで、約3分炒め続けます。
テンジャン(韓国味噌)小さじ1/2、コチュジャン大さじ1、粉唐辛子小さじ4を加え、中火で焦がさないようにしっかり炒めます。調味料が材料に絡んでピリッと香ばしい香りが強くなるまで、約2分混ぜながら炒めます。
水1Lを注ぎ、中火で約10分煮ます。野菜と肉が十分に柔らかくなり、スープが濃厚で香ばしい香りが立ち込めるまで煮ます。
スープが沸騰し始めたら、カルグクス麺の表面の粉をはたいてから加え、中火で麺が柔らかくなるまで煮ます。麺が柔らかくなりスープとよく絡み、もちもちとした食感が感じられるまで、約5〜7分混ぜながら煮ます。
麺がほぼ柔らかくなったら、ダシダ小さじ1/2、味塩小さじ0.3、こしょう小さじ0.3、にんにく(みじん切り)大さじ1を加えて味を調えます。材料がよく混ざり、全体に香ばしく塩味が行き渡るように混ぜます。
えごまの粉16gと、あらかじめ切っておいた唐辛子、長ねぎを加え、中火でひと煮立ちさせて仕上げます。えごまの粉がスープに溶け込み香ばしい香りがほのかに広がり、長ねぎの爽やかな風味が加わるまで、約1〜2分煮ます。
栄養メモ
1人分あたりの目安







