🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
カンポン豆腐とうずらの卵
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
外はカリッと、中はもちもちの豆腐とうずらの卵に、うま味たっぷりのカンポンソースを絡めた、中華料理店風の一品です。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豆腐500g
- うずらの卵20個
- じゃがいもでんぷん5大さじ
- 粉唐辛子1大さじ
- 塩1つまみ
- こしょう少々
- オリーブオイル1大さじ
- 長ねぎ適量
- 唐辛子適量
- 醤油1.5大さじ
- オイスターソース0.5大さじ
- 水あめ2大さじ
- 料理酒2大さじ
- コチュジャン0.5大さじ
- 酢1大さじ
- 砂糖1大さじ
- 水30ml
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 03:00
豆腐500g
豆腐は2cm角に切ります。塩少々をふって下味をつけ、電子レンジで3分加熱して水切りします。
2
オイスターソース0.5大さじコチュジャン0.5大さじ粉唐辛子1大さじこしょう少々長ねぎ適量唐辛子適量水あめ2大さじ料理酒2大さじ醤油1.5大さじ砂糖1大さじ酢1大さじ水30-50ml
フライパンにオリーブオイル大さじ1をひき、長ねぎと唐辛子を炒めて香りを出します。準備しておいた調味料(醤油、オイスターソース、水あめ、料理酒、コチュジャン、粉唐辛子、酢、砂糖、水)をすべて加えてひと煮立ちさせ、こしょうを少々ふって仕上げます。
3
じゃがいもでんぷん5大さじうずらの卵20個豆腐500g
水気を切った豆腐とうずらの卵に、じゃがいもでんぷんとカレー粉をまぶします。揚げる直前に粉をまぶすとよりサクサクになります。
4
うずらの卵20個豆腐500g
油をひいたフライパンに、粉をまぶした豆腐とうずらの卵を入れ、両面がきつね色になるまで揚げ焼きにします。網に上げて余分な油をしっかり切ります。
5
うずらの卵20個豆腐500g
作っておいたソースをもう一度沸かし、火を止めてから揚げた豆腐とうずらの卵を加えて素早く和え、完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
100225kcal
エネルギー
38g
たんぱく質
65g
炭水化物
29g
脂質