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玉ねぎと卵の煮物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

カリッと焼いた卵に甘辛いタレとシャキシャキの玉ねぎが絡んだ、やさしい食感の自炊おかず。ご飯に混ぜて食べやすい甘辛煮物です。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
玉ねぎと卵の煮物
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 3個
  • 玉ねぎ0.5個
  • サラダ油10ml
  • コチュジャン0.5大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • 200ml
  • 青唐辛子1個
  • こしょう0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1
玉ねぎ0.5個3個

コチュジャン大さじ1/2、オイスターソース大さじ1、砂糖大さじ1、粉唐辛子大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1/2、水1カップを入れてよく混ぜ、タレを作ります。このタレが卵と玉ねぎに染み込んで風味を加えます。事前に作っておくと調理がスムーズです。

2
00:00/ 01:00
サラダ油10ml3個

サラダ油をひいたフライパンに卵3個を割り入れ、揚げるように強火でカリッと焼きます。卵の表面がカリッとし、黄身が少し固まるまで約1分炒めます。カリッとした食感を出すため、中強火を保ってください。

3
00:00/ 02:00
玉ねぎ0.5個3個

カリッと焼いた卵の上に準備したタレとみじん切りの玉ねぎをのせ、蓋をして弱火で2分間煮ます。ソースがとろりとして玉ねぎが柔らかくなるまで待ち、時々混ぜます。蓋のおかげで水分が循環し、均一に染み込みます。

4
青唐辛子1個こしょう0.5小さじ

煮終わったら蓋を開け、青唐辛子とこしょうを少々ふって仕上げます。唐辛子のピリッとした辛味が加わり、うま味が増します。火を止めて、すぐに熱々のご飯にのせて食べます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

482kcal
エネルギー
22g
たんぱく質
37g
炭水化物
27g
脂質
04

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