🍽️ ひとりごはん
アーリオ・オーリオ・ペペロンチーノ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
にんにくの香りがしっかり染み込み、チキンストックで旨味が加わった韓国人の味覚に合うアーリオ・オーリオ・パスタ。ソースが麺に絡みつき、風味が長く続きます。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★5.0(1)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- スパゲッティ100g
- にんにく5個
- 鷹の爪4小さじ
- オリーブオイル6大さじ
- イタリアンパセリ2g
- 塩0.5大さじ
- チキンストック1.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
にんにく5個
にんにく5片を細かく刻み、潰すように叩いてにんにくの香りを最大限に引き出します。こうすることで断面積が大きくなり香りが出やすく、スライスより効果的です。イタリアンパセリ2枝も細かく刻んで準備します。
2
00:00/ 02:00
鍋に水1000mlを入れ、塩大さじ0.5を加えて沸騰させ、スパゲッティ100gを表示時間より2分短く茹で、ゆで汁を1カップほど残します。このゆで汁をソースの乳化に使い、麺をフライパンで仕上げ調理できるようにします。麺を引き上げて水気を切ります。
3
00:00/ 03:00
にんにく5個
フライパンにオリーブオイル大さじ6をひき、弱火でにんにくを炒め、薄茶色になるまで2〜3分混ぜます。濃い茶色になると香りが飛んで苦味だけが残るので、弱火を徹底します。鷹の爪4本を細かく切って一緒に加え炒めます。
4
00:00/ 01:00
イタリアンパセリ2gチキンストック1.5小さじ
炒めたにんにくオイルにゆで汁1カップを加え、チキンストック小さじ0.5を混ぜて1分間煮て、ソースを先に乳化させます。こうすることでチキンストックが分離するのを防ぎ、ソースが白濁します。イタリアンパセリを加えて混ぜます。
5
00:00/ 03:00
スパゲッティ100g
アルデンテに茹でたスパゲッティをフライパンに入れ、中火で3分間混ぜながら、ゆで汁が蒸発して油と水が乳化して白濁するまで混ぜます。ソースがとろりとしたら火を止めます。麺にソースがよく絡むようにします。
6
00:00/ 00:30
にんにく5個
火を止めた後、フライパンを振るように麺をひっくり返しながら30秒間マンテカーレして、でんぷんと油、ゆで汁が乳化してソースが麺に絡みつくようにします。乳化がうまくいくと、ソースが残らず麺に吸着します。こうして仕上げるとにんにくの香りが生きます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1140kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
84g
炭水化物
84g
脂質
04







