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イスラエル風サビク

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ピタパンにフムス、揚げたなす、タヒニソース、フレッシュサラダ、ゆで卵を挟んで楽しむイスラエル風サンドイッチです。

調理時間
25
分量
1人分
評価
0.00
イスラエル風サビク
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ピタパン適量
  • なす1個
  • トマト1個
  • きゅうり1/2個
  • ごま6大さじ
  • オリーブオイル適量
  • 少々
  • にんにく1小さじ
  • クミン1/2小さじ
  • フムス適量
  • レモン汁1大さじ
  • ゆで卵適量
02

作り方 をチェック

1
きゅうり1/2個トマト1個

きゅうりとトマトを適当な大きさに切り、ボウルに入れ、レモン汁大さじ1と塩少々を加えて軽く和え、サラダを作ります。

2
オリーブオイル適量ごま6大さじ

ミキサーにごまとオリーブオイルを入れ、滑らかになるまで挽きます。

3
オリーブオイル適量にんにく1小さじレモン汁1大さじクミン1/2小さじごま6大さじ少々

挽いたごまにレモン汁、クミン、塩、にんにく(みじん切り)、オリーブオイルを加え、香ばしいタヒニソースを完成させます。

4
なす1個

なすは厚めに輪切りにし、フライパンに油をひき、揚げるようにきつね色になるまで焼きます。

5
ピタパン適量きゅうり1/2個トマト1個フムス適量ゆで卵適量なす1個

ピタパンを半分に切り、内部を開き、フムスを塗り、準備したなす、タヒニソース、トマトときゅうりのサラダ、刻んだゆで卵を順に詰めます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

572kcal
エネルギー
34g
たんぱく質
81g
炭水化物
57g
脂質